这是胃灼热让我在最后。我可以采取的肿胀，腰酸背痛，不断去卫生间，皮肤瘙痒，疲劳，出汗，失眠了，甚至看到了规模200磅的心理震撼。但灼热的常数，灼热的疼痛使怀孕的奇迹似乎更像是一个诅咒，被我孕晚期的中间，我的口头禅已经从“改变请，让他健康！” 到 “只要让他出去！”
被称为胃灼热这火热的感觉发生在食管下括约肌肉，负责保持胃内容物在他们肌肉的地方，开始放松或泄漏。这使得胃酸向上流入食道。
孕妇的原因有两个：一，激素松弛素 -占线热身你的关节和结缔组织的一个更容易传递，减慢你的消化，在你肚子里的食物意味着更长的停留，并触发更多的酸。第二，不断增长的婴儿施加在胃和LES两个压力，增加了酸将被向上推到食道的机会。
那么，准妈妈怎么办？按照以下五个提示，以减轻疼痛：
1.少吃
暴饮暴食加重烧心，当你怀孕了，有一个为你的胃扩大，并保持合理的饮食不仅会避开灼热在短期内，但在整个怀孕期，因为获得超过推荐量更让你的腹部更大的压力，可以触发条件。代替一日三餐，瞄准六小餐不超过1.5每种食物的杯子，少量多餐更容易让你的身体消化。
2.消除触发食品
标识加剧你的胃灼热，并从你的饮食放逐他们的食物。虽然没有普遍“禁”的食物，常见的胃灼热诱因包括酸性食物，如柑橘类水果和番茄，油腻或油炸食品，辛辣食品，巧克力，咖啡和碳酸饮料和酒精。
3.关注流体
液体-Y的食物不太可能造成比固体问题，因为它们通过胃移动得更快，汤，果汁，酸奶，奶昔，蛋白质奶昔和布丁都是不错的选择。寻找液体，提供丰富的蛋白质，如牛奶和酸奶饮用。并且目标是使固体少一些这样：“咀嚼固体食物慢慢地，非常好，直到他们几乎液化气。
4.睡眠
为避免夜间烧心，不要睡前至少三个小时吃任何东西。通过将下腿抬高你的床的头，如果你不是已经在你的左边睡，从现在做起; 胃酸必须上坡行进，到达食道，绝非易事！
5.时间吃药
没关系在瓶子匝或制酸药或其他含有钙的抗酸剂找解脱。不过，“过多的钙可以阻止铁的吸收，因此在你把产前维生素的同时不采取匝，”当我生下的时候，我估计我咽下自己相当的体重匝。这种过度产生钙超载，这可能加剧我的贫血。酸10次，每天（或更多，因为是我），谈谈你的医生：她可能要检查溃疡或食管裂孔疝（其中部分胃突入胸腔），或开药。
此外，避免了列出铝（如氢氧化铝或碳酸铝）作为成分的抗酸剂; 它可能会导致便秘，甚至可以在大剂量的毒性。怀孕期间也应避免含阿司匹林（如ALKA-苏打水）补救措施; 寻找在配料清单水杨酸或乙酰水杨酸。你不想含抗酸剂碳酸氢钠（小苏打）或柠檬酸钠，无论是。两者都是在钠，导致保水量高。
这里有一个什么样的一天，健康的饭菜看起来像一个示例：
1杯燕麦片与脱脂牛奶和1个苹果
1杯果粒酸奶的
½花生酱和果冻三明治和1杯蔬菜汤
1把全麦饼干和你最喜欢的硬奶酪1盎司
与水果奶酪2盎司鸡肉，土豆泥半地瓜一杯半杯
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