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据13日的腾讯早报报道，钟南山院士对全球疫情趋势最新判断：可以期待6月份结束。

国内各城市确诊病例“清零“消息也不断传来，振奋人心。

外面街道开始车水马龙，一副大难已过，后福将至的景象。

但是细品新闻，你会在其中发现胜利另一面的黑与苦，已经来临。

它，有一个专有名词：创伤后遗症。

是指个体经历、目睹或者遭遇到一个或者多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，所导致出现的精神障碍反应。

SARS过后的那个夏天，钟南山院士曾经提醒过，非典康复者因心灵上的创伤所诱发的心理障碍，是非典最大的后遗症。

新型肺炎疫情过后的这个夏天，亲历者将会怎样渡过，这是所有心理学家们当前最关注的问题。

创伤后遗症也许并不像想象中，来的那么狂暴，来的那么明显。

也许是时常而来的心有余悸，诚惶诚恐。

我曾经亲历忧郁症的痛苦，当时也许是因为工作压力，或许是对未来的忧虑，整夜整夜的睡不过去。白天无精打采，对什么都提不起兴趣，甚至连食欲都提不起来。

开始以为精神紧绷，没有不重视。长期是失眠，第二天仍然强撑工作，没有采取任何措施。

直到某天，我发现自己不能从床上起来了。

手机的闹钟是响了一遍又一遍！我的意识一面清醒的告诉我要起来上班，但另一面又在说，太累了，这样的生活有什么意义呢？我甚至连打个电话的力量都没有，单纯的觉得一切太累了。

那种无力感就是，有两种想法在脑海交战，一种是提醒你上进，另一种是阻止你去行动。但是你却不能向别人表达出那种感觉，万语千言就汇集成一个字，就是累。

因为从未出现这样的情况，同事直接找上门来。按了半个小时的门铃，我才爬过去开了门。

见到同事的那一刻，眼泪就决堤了，心里无来由的惶恐！

刚开始，同事以为我失恋，但越听描述越不对劲，就直接送我去了附近的精神内科医院。

接待我的是一位儒雅又拥有一副令人信任面孔的中年医生。

那一刻，我感觉自己安全了。

诊断的结果是中度抑郁，引起的具体原因不明。

也许是前面所讲，工作压力或者未来忧虑，谁都不确定。

服用的是调节神经，安定心神的药物。

医生强调，首先要保证充足的睡眠，然后才能开展下一步，才会开始有食欲、开始有力量。加油，是最后的一步。

每礼拜一次的复诊，其实是没有实际检查项目的。

就是把自己这段时间情绪或者睡眠质量的变化，轻松的细细讲与医生。

医生会根据睡眠情况，调节药物的分量。

这样的治疗，整整坚持了半年。

所幸当时的公司非常体谅，在请假看病的事情上，没有给过任何的压力。

情况不断好转，药量不断减少。

首先是不用依靠药物入眠，然后一日三次的药量变成一日一次，最后不用面诊，每个月过来取一次药。

至于是否治愈，医生从来没有给出确切的回答。

因为关于情绪或心理的治疗，是没有判断治愈标准的。

从停止医生面诊开始，我整整服用了一年的治疗药物。

病情是很容易反复的，要做好长期治疗的打算。

人有时候真的很脆弱，就像温室的花朵，经受不起点滴的风吹雨打。

有的时候却又很坚韧，就像旷野的杂草，野火烧不尽，春风吹又生。

当我们一下子面对巨大危险，无法确保自己安全的时候，我们的本能是“僵硬”，无法作出反应的。当危险解除时，心中的痛苦就苏醒过来了。

那一种埋藏心中细细绵绵的疼痛，经年累月的折磨着神经。

如果你是亲历者，或者正在煎熬的病人，请你一定要相信，这些都不是我们的错

如果一直困在里面，可以试试一下方法

1 放声哭出来

把心中的苦痛与委屈，让它们随着泪水流淌。

泪水不是一种耻辱，是我们活生生的喜怒哀乐，是我们情感的表达。

这些情感不应该被忽视，不应该被忍受，不应该被堆积。

2 寻求帮助

可以是寻找专门机构就诊，依靠药物调节，先渡过最难的的一步。

可以是倾诉，把所思所想，以你喜欢的方式讲出来。

3 认清事实，正视痛苦

好与不好的事情都已经发生了，谁也无法去改变既成的事实。

正视这些痛苦，承认这些痛苦，但我们不要背负，要勇敢的向前看。

如果你的身边，有创伤应激障碍者，不要嫌弃或者试图“拯救”他们

你的嫌弃，会加剧其心中的负罪感，令其更加深陷泥泞，更加否定自己，把一切发生的事情加诸身上。

你的试图“拯救”，让他们加油，其实无形中会加剧他们的心理压力。

1 你只需要倾听他们的述说

我很感激当年的主治医生，他默默倾听我所说的一切，对我所说的不作任何评价，不发表任何激励我加油的语句。令我有一种轻松的倾诉心情，没有了压力，新一步的开始就顺理成章了。

2 陪伴他们

只要表明，你会一直陪伴在他们身边，无论发生任何事。在他们需要倾诉或者单纯想有个人在旁边的时候，给他们足够的安全感就好了。

3 交给时间

时间是治愈一切伤口的良药。

人都是有自愈能力的，当足够坚强的时候，是可以战胜一切伤口的。

所以不用着急，交给时间，我们一步一步慢慢来。

在大卫 依格曼《生命的清单》里有此经典语句：

人的一生，要死去三次。第一次，当你的心跳停止，呼吸消逝，你在生物学上被宣告了死亡；第二次，当你下葬，人们穿着黑衣出席你的葬礼，他们宣告，你在这个社会上不复存在，你从人际关系网里消逝，你悄然离去；而第三次死亡，是这个世界上最后一个记得你的人，把你忘记，于是，你就真正地死去。

虽说逝者已逝，但永远活在我们心中，而活着的人就要思考如何清理伤口，好好活着。

希望到时候所有人站在阳光下，都已消除心中的冰雪。