月经腹痛怎么办，如何改善月经不适之症状
月经是女性每个月都要经历的事情，然而月经期间的各种不适给女性带来了很大的痛苦，如何改善月经不适之症状呢，请看这里的分析。寒凝血瘀，是月经疼痛的主要原因，宫寒的这种月经疼痛最为剧烈：一般疼痛的时候，会伴有小腹发凉、出冷汗，甚至还有恶心呕吐、腹泻、小腹感觉下坠。
总结下原因，除了有些亲是先天的寒性体质外，这个寒主要来自两种。 一种是外部来的寒，比如夏日的空调房，冷饮，凉西瓜，凉啤酒，露脐装，冬季不注意保暖导致寒邪入侵等 另外一种是由于脾肾阳虚，无法正常运化水湿，导致虚寒内生。很多亲胖了狂减肥，饿了又狂吃，导致伤了脾阳，反反复复就宫寒。另外，流产血亏，也会导致宫寒。有宫寒，我们一般会这么办用暖宝宝，热水袋，痛经贴 得温则减，难受的时候，是能有所缓解，但是不是长久之计。 胞宫的寒，是逐渐积累的，需要一定的时间去散寒活血通络。药物因为有一定的毒副作用，不宜长期用，用食疗的方法慢慢调理，才能从根本上调理宫寒。 因为有寒就有瘀，阿胶化不了瘀，还继续补血，就会导致瘀症越来越严重，上热下寒。
所以一定要注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部这样比拟容易被寒气侵袭。有时机就要进来走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的中央。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。还有就是现在很多人大冬天的也露个脚腕子在外面，那个是绝对不行的，切不可为了外在美而损伤本身阳气。
食疗方法 这个食疗方由山楂粉，红糖，艾叶，当归组成。 山楂，活血化瘀。红糖补血化瘀，散寒止痛。艾叶祛寒、除湿、通络。当归补血和血，调经止痛。四种食材合用，有很好的调理宫寒的效果。 再加一个羊肉粥，推荐给经血少、薄的妹子，可用切得稀碎的羊肉搭配梗米煮粥，注意，痛经女性最好尽量少食用粘糯食物，所以煮粥不要用糯米，还可以添加一些杂粮进去，比如糙米、红豆、芸豆等。加强运动，动则生阳，月经疼痛的寒性体质者格外需求经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都能够。在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏浚经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身暖和。运动一个是可以增强体魄，还能瘦身，不少人通过运动，痛经的症状也会得到缓解、甚至消失，因为运动可以促进血液循环，天天坐着办公的女性朋友们可以多运动。