蛋白质&奶水
孕晚期补蛋白质产后奶水会多？
产后妈咪奶水的多少与孕期营养，特别是孕晚期营养的好坏有着直接的关联。乳汁中最重要的营养素就是蛋白质，如果孕期营养不良，尤其是蛋白质摄入不够，会导致妈咪的身体储备不足，从而影响产后乳汁的分泌，也会影响乳汁的质量。中国营养学会给孕妈咪相关的建议：孕晚期比未孕时每天增加25克蛋白质。125克瘦猪肉或150克鱼就可以为我们提供这些蛋白质。然而需要注意的是，在蛋白质摄入充足且营养状况良好时，不会因为过量摄入蛋白质而使乳汁分泌量增加。而且过量摄入蛋白质还会增加机体代谢的负担，最后导致得不偿失。
总的来说，哺乳是一个综合的过程，饮食只是奶水不足的原因之一，孕妈咪的精神情绪、休息睡眠、宝贝的吸吮频率和吸吮力度等都影响哺乳妈咪乳汁的分泌。
【秋冬润肺】
孕中期，由于天气干燥嗓子一直痒痒的，咳嗽，应该怎么办？
嗓子痒痒是咽喉部受到刺激的表现，而喉部受到刺激就会咳嗽，这是一种保护性呼吸道反射。它可以帮助我们排出这些分泌物或异物，保护呼吸道的清洁和通畅，这是一种正常生理现象。但频繁的嗓子痒及咳嗽则可能是咽喉部过敏或发炎的表现。冬天天气寒冷干燥，导致呼吸道黏膜抵抗力下降，很容易发生炎症。频繁严重的咳嗽会导致腹压增高，有引发流产的风险。如果情况不严重，可以选择一些有润肺止咳作用的食物，如雪梨、银耳、绿豆汤、萝卜、杏仁、菊花等。
【维生素D&牙齿】
孕妈咪维生素D缺乏，宝贝以后会牙齿不好吗？
大家都知道维生素D是对骨骼发育非常重要的一种维生素。它主管人体的钙磷代谢，如果孕妈咪缺乏维生素D，会导致宝贝的骨骼发育异常。而牙齿的发育与维生素D同样也有着密切的关系。另外，宝贝牙齿的发育几乎贯穿怀孕的整个过程。当宝贝出生时，颌骨内已经有20颗乳牙和16颗恒牙的牙胚了。所以孕妈咪维生素D缺乏肯定会影响宝贝的牙齿健康。比如会使宝贝的乳牙萌出延迟、牙齿排列不整齐以及乳牙釉质发育缺陷，从而使宝贝易患儿童龋齿等。
【妊娠纹&甜食】
有人说孕期吃得太甜会长妊娠纹，吃些什么可以预防呐？
妊娠纹的产生是由于皮肤中的弹力纤维与胶原纤维因受外力的牵拉发生不同程度的损伤或断裂所导致的。孕期由于腹部快速膨隆使皮肤中的纤维受到过分的牵拉；同时由于内分泌的改变，皮内弹性纤维强度减弱、脆性增加，使弹性纤维更容易发生断裂。甜食不是引发妊娠纹的直接因素，但如果孕期吃过多的甜食等高能量食物，会引起体重快速增加，体重增加过多过快是加重妊娠纹的重要因素。如果想减轻妊娠纹，建议不要摄入过多的甜食和油脂；多摄入富含维生素E和维生素A的食物如深绿色或红、黄色的蔬菜、适量的坚果以及动物肝脏；多摄入富含优质蛋白的食物如瘦肉、鱼；适量摄入富含胶原蛋白的肉类如肉皮、猪脚等；另外，可以使用托腹带和润肤乳霜来保护腹部皮肤。
【孕期&火锅】
天气一冷就想吃火锅，孕妈咪可以吃吗？
首先火锅比煎炒烹炸烤能保存更多的营养素；能够涮多样食物，营养更均衡；可以不使用烹调油，减少油脂的摄入；方便快捷。但如果涮不熟会有感染寄生虫的危险；如使用电磁炉会有少量的电磁辐射。所以孕妈咪完全可以吃火锅，但应注意：使用清水或肉汤、鸡汤来作为底汤；选料时荤素搭配以便提供更加均衡的营养；肉类按照事先限定量吃，且一定煮至熟透；吃火锅应配以适量的主食，如芝麻烧饼、面条等；孕妈咪可以不使用电磁炉涮火锅，或进行腹部屏蔽保护。
【孕妇奶粉】
一喝孕妇奶粉就觉得恶心，孕期一定要喝孕妇奶粉吗？
孕妇奶粉的营养高于普通的奶粉或鲜奶，可用三个关键词来概括：
添加、去掉和调整。首先是根据孕期营养的特殊需要添加或强化了一些营养素；去掉了天然奶粉中所含的乳糖，这对喝了牛奶出现腹胀或腹泻的孕妈咪比较合适；孕妇奶粉中减少了饱和脂肪的量，但如果接受不了其味道，只要对平时的饮食多加注意，尽量摄入营养均衡全面的食物，有必要时可在产科医生的指导下适量补充一些钙、铁及叶酸等孕期容易缺失的营养素，也一样能为您提供孕期充足的营养。