导语：积食是多原因引起的，除了奶量过大或吃饭过多外，脾胃功能弱，偏爱肉食等也是导致积食的重要原因。
积食是指宝宝因为哺乳或吃饭过量，损伤脾胃，使得无法充分消化的奶或食物停滞于中焦脾胃，从而出现食欲不振、食而不化、肚子胀、大便不调等问题。
3大原因，引发宝宝积食烦恼
各个年龄段的宝宝都可能出现积食的问题，尤其3岁以内的小宝宝更应该注意，这是因为：
1、小宝宝脾胃功能尚未发育完善
中医常说小儿有三不足：肺、脾、肾三脏常虚。胃主要的功能是受纳食物，脾主要的功能是运化食物。小宝宝脾胃功能尚弱，如果一次吃过量的奶或食物，就可能因为脾胃不堪重负，而导致食物无法被及时消化吸收，堆积在胃里，引起积食的问题。
2、宝宝自控能力差，管不住嘴
3岁以内的小宝宝自我控制能力差，只要见到自己喜欢吃的东西就管不住嘴。我们常常会发现，小宝宝的食量是有很大弹性的，爱吃的东西吃很多，不爱吃的东西就吃很少。一旦遇到爱吃的东西，食量可能远远超出平时水平，甚至翻倍，这对宝宝本来就较弱的脾胃是个很大的挑战。
3、大人认为吃得多才能长得快
很多父母，尤其是奶奶姥姥等隔辈人总认为宝宝正是长身体的时候，只有吃得多才能长得快。实际上，俗话说：“小儿若要四时安，常要三分饥与寒”。这说明想要宝宝不生病，就不要给他吃得过多，穿得过暖。撑着或是捂着宝宝是导致很多疾病的根源。
Tips：盘点导致宝宝积食的坏习惯。
1、睡前吃太多；
2、幼儿园吃了晚饭，回家还要补一顿；
3、平日饮食多肉少菜；
4、宝宝表示吃饱了，大人还要哄着再喂些；
5、一顿饥一顿饱，不喜欢吃的就不吃，喜欢吃的没节制；
6、零食总量超标，或是吃零食过于频繁；
7、爱吃凉的食物，造成脾胃虚寒，消化功能减弱，而导致积食。
6个信号，帮妈妈及时发现积食征兆
宝宝若是食积日久，会造成营养不良，影响生长发育。很多有积食问题的宝宝和同龄宝宝相比，往往较瘦弱且个子矮。偶尔食积后果不会这么严重，但是也会导致宝宝一系列身体不适：
1、会出现食欲不振、厌食的症状，有时甚至会恶心、呕吐；
2、肚子胀热、胃部不适、口臭、尤其打嗝时会有酸腐的气味；
3、所谓“食不好、睡不安”，积食还会导致宝宝睡眠不安，睡觉时不停翻身、磨牙，甚至不明原因的哭闹；
4、手脚心热，甚至引起发烧；
5、大便干燥酸臭、放屁频繁且气味臭；
6、舌苔白且厚、或者略微黄腻。
3个按摩手法，搞定宝宝积食烦恼
1、捏脊疗法
让宝宝俯卧在床上，妈妈用拇指桡侧缘（注1）顶住宝宝脊柱皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，沿着脊柱（督脉）及两侧（膀胱经），双手交替捻动向前。或食指屈曲，用食指中节桡侧顶住皮肤，拇指前按，两指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，可捏三下提拿一下，称之为“捏三提一法”。每晚一次，每次捏3-5遍，多了可以到10遍。
2、揉中脘
中脘穴在胸剑结合部（注2）与肚脐连线的中点。妈妈可用手指或掌根放在中脘穴上，呈顺时针按揉，称为揉中脘。揉中脘每次大约3~5分钟。接着再用两个手掌叠放在一起放在中脘穴上，自中脘下直推到肚脐，称为推中脘。推中脘大约100次。每天两到三次。
3、摩涌泉
足底心即是涌泉穴。妈妈可以拇指压按涌泉穴，旋转按摩50-100下，每日两次。
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3个食疗方，轻微积食初步缓解
1、炒山楂——消肉食食积
宝宝因为吃肉太多，出现食欲不振，打嗝呕吐等食积症状时，可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，用温开水送服，每日两次，每次15克。
2、焦三仙——消面食食积
宝宝因为吃面食过多，出现厌食、肚子胀、肚子疼等症状时，可用炒神曲30克、炒山楂10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分1~3次服完。
3、山药米粥——健脾消食
当宝宝因为脾胃虚弱，出现积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦等问题时，可以用山药米粥调补脾胃，滋阴养液。做法：取干山药片50~100克，小黄米50~100克，陈皮10g。洗净大米、陈皮，与山药片一起碾碎，加水适量熬成粥给宝宝喝。
3种中医小药，积食症状深度拦截
1、小儿化食丸——针对“贪食受凉”引起的积食
宝宝因为贪食受凉，出现腹胀、恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥的症状时，可选择小儿化食丸服用。
2、保和丸——宝宝食积化热时服用
中医里有饮食烧的说法，又被称为食积化热，就是指因为食积而引起的发烧。这种发烧通常温度不会高于38℃，且通常伴有口苦口臭、大便干结的症状。
3、大山楂丸——各种食积均适用
如果妈妈难于判断宝宝的食积到底由什么原因引起，分辨不清具体的食积类型时，吃点大山楂丸总不是错的选择。最主要的是，大山楂丸的味道酸酸甜甜，绝对免你喂药之苦。
用量参考：1岁，成人1/5用量；2~3岁成人1/4用量；3岁以上成人1/3用量；5岁以上，成人1/2用量。以上3种药均适用。
Tips：饭后散步有益脾胃
天气不是太冷的话，吃完晚饭，最好带着宝宝温和地散步半小时到一小时。每天适当活动，可以促进气血流通，中医认为，气血流通就是补。多活动本身就具有健脾、助消化的作用。
注：
1、拇指桡侧缘：把一只手掌心向下放好，靠大拇指这一侧是桡侧（也叫外侧），靠小拇指的一侧是尺侧（也叫内侧）。
2、胸剑结合部：在胸部，身体的前正中线有块骨头称为胸骨，胸骨的最下端（胸部和腹部交界处）就是胸剑结合部。
文/一帆 医师/范圣华