中医讲，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，也就是说正气足，你身体的抗病能力就强，就拿最近在全国扩散开来的新冠病毒来说，很多人都感染了，包括我和我们医院里的同事，亲戚朋友也都先后中招了，有高烧的也有，嗓子疼，浑身疼的。因为这个新冠病毒主要侵害上呼吸道，所以很多和我反应嗓子疼的。
那有嗓子疼的厉害的怎么办呢？和大家分享点缓解嗓子疼的小妙招，大家可以适量的吃点雪糕冷饮，很多人可能不明白，为什么嗓子疼会吃雪糕管用？用中医来讲寒性有收引的作用，我们嗓子疼痛是充血了，血都涌到一起引起的肿胀疼痛，这个时候遇到冷的刺激，温度降下来，血流就慢慢变得缓慢了，肿胀也就随着消退了，并且遇到冷的刺激，感觉神经也被麻痹了，所以，吃雪糕肿痛就会减轻，这是适当吃冷饮的好处。
再有就是提醒大家，无论你是正在抗击病毒的过程中，还是已经逐渐康复的阶段，只有身体强大了，病毒才会弱，所以一定要做好以下几点：
1.饮食：患者需调整饮食结构，营养要均衡，要合理搭配膳食，保证每天摄入充足的蛋白质，多吃些瘦肉、鱼、虾等食物，也要多吃些大米、杂粮等谷物，还有新鲜的蔬菜水果，积极补充各种微量元素以及维生素等营养物质，只有营养充足，才能维持机体正常的生理功能，病毒对你的伤害才能降到最小。
2.运动：要根据身体的恢复情况，积极锻炼，在一定程度上，锻炼有助于提升我们身体的正气，但也要合理安排休息时间，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.心理：要调整好心态，减轻心理压力，缓解因疾病产生的不必要的紧张情绪，保持心情的愉悦。
4.要进行自我健康状态的监测，如体温监测，观察是否有后遗症也很关键，千万不要麻痹大意。并且要注意个人的卫生情况，保持室内空气流通。如果身体出现不适症状加重的情况，需要尽早就医治疗，以免症状加重造成不可挽回的损失。
我是中医副主任中医师郭义，大家有心脑血管疾病相关问题，欢迎在评论区留言给我。