很多人得了腱鞘炎疼痛难忍的时候，喜欢用毛巾敷患处，这样可以减轻疼痛，但是到底是热敷还是冷敷很多人却没有搞清楚，那么我们今天就来看一看热敷好还是冷敷好？两种分别有什么效果，腱鞘炎到底要怎么敷才更有利于康复呢？
冷敷有什么用呢？冷敷主要是减慢血液循环，收缩毛孔，比如你平时扭伤，或者淤青，这种就要冷敷，这种不仅仅可以快速的缓解你的疼痛，还能减轻一些抽经等情况，一般这些情况用热敷效果比较好，那么热敷呢？和冷敷正好相反，热敷是改善血液循环，扩展毛孔，一般是有利于血液循环，一般如果身体局部水肿或者明显的血液不流通，这种就需要热敷，知道了这个原理大家肯定就能够迅速的知道怎么敷腱鞘炎了。
腱鞘炎会出现弹响指、陈僵等情况，就拿晨僵来说，我们需要用热敷，迅速的让血流流通起来，这也是为什么很多人就刚起来这会疼，稍微活动一下就明显减轻的原因，因为身体在睡觉的时候，血液流动明显变慢，心率等身体主要功能为了减少身体消耗，会将到比较低的一个水平，早上起来需要活动，如果要快速的缓解早上带来的不适感，不管是早中晚期的腱鞘炎，早晨起来热敷是非常有必要的，那么冷敷适合腱鞘炎吗？如果是急性的腱鞘炎就需要冷敷了，怎么判断呢？有一部分的腱鞘炎是因为外伤导致的，所以这种情况用冷敷会更好，因为这样能够迅速的控制住腱鞘的问题，减缓疼痛，只要不是非急性的腱鞘炎都是可以热敷的，急性的就要冷敷，如果有外伤的更要冷敷，另外就敷的方式，还是要根据自己腱鞘炎的部位，还有实际情况来进行敷。
还有一些人喜欢用盐水或者开水泡，这种也是不可取的，没有实际的治疗效果，盐水袋冷敷其实我们上面也说过了，这个要根据实际的情况来，热水泡也是一样，还是冷热敷的范畴中，如果说你无法准确的掌握自己的问题，可以留言让老师帮你解答一下，希望能够快速的帮助你缓解，好了今天关于腱鞘炎冷敷和热敷就讲到这里，下一期更多关于腱鞘炎保养、预防的知识会带给大家。