有很多宝妈都在咨询我，说我的宝宝睡觉日夜颠倒，可怎么办呀？那是因为婴幼儿时期，宝宝无法分辨白天和黑夜，所以会出现白天睡觉，晚上起来玩耍，弄得一家人都非常的疲劳，会影响第二天家人的工作，那么就需要家长来适当的调整，做到下面六点就可以纠正宝宝日夜颠倒的睡觉习惯啦！
1，早睡早起
宝宝睡颠倒，和家长有一定的关系，有的家长习惯晚睡，并且家里灯火通明，宝宝会认为这是白天，所以从新生儿起就要养成习惯，七点多以后就要把窗帘拉上，给宝宝洗个热水澡，使宝宝培养正确的生物钟，洗完澡以后宝宝疲倦了就会甜甜的睡了。
2，减少白天的睡眠
一般新生儿的睡眠时间是每天18至20个小时，除了喂奶和大小便，一般都在睡觉，但是如果宝宝睡颠倒了，那么就要减少白天的睡觉时间，每天早上七点半以后，给宝宝洗脸洗屁屁，然后喂宝宝喝奶。如果白天宝宝睡觉的时间少，那么在喂奶的时候可以给他说话，换尿布的时候也可以给他玩一会儿，但是需要注意的是，不要玩的时间长了，如果太疲惫，也会影响晚上的睡眠。
3，多带宝宝户外活动
宝宝睡醒吃饱以后，如果天气晴朗，可以带宝宝去户外散步，你会发现，宝宝到处看呀看的，对一些新生事物充满好奇，很开心，不睡觉也不会闹，这样就减少了白天睡眠的时间，还呼吸了外面的新鲜空气，更是宝宝的身体得到了锻炼，也提高了夜晚的睡眠质量。
4，营造睡觉的氛围
宝宝还小，没有辨别早晚的能力，所以就要有家长来给我们营造睡觉的氛围。睡觉前给宝宝洗澡，喂奶把尿，喂完奶以后一定要记着给宝宝拍嗝，然后开个暗暗的小夜灯，给宝宝唱个催眠曲，很快宝宝就会入睡了哟！
5，宝宝睡着后不要打扰到她
有的宝妈会发现，宝宝刚睡着的时候会笑，扭动身体，会哼哼唧唧的，这些都不用担心，这是宝宝在浅睡眠的状态，宝妈千万不要去拍宝宝，这样反而会形成坏习惯，影响到宝宝的睡眠，如果宝宝半夜进入深睡眠，被惊着了，可以轻拍宝宝，让她尽快的入睡，免得宝宝醒来以后不睡觉，造成日夜睡颠倒的习惯。
不管我们采取什么方法，都是一个循序渐进的过程，不会立即见效，那么家长要有耐心，要坚持。宝宝在闹觉的时候，家长不要发脾气，要正确的引导，时间长了，宝宝就会按照家长的意愿，形成正确的生物钟，到那个时候带宝就非常的轻松了！
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