明月空中挂，我仍睡不着
现代社会压力愈大，有入睡困难问题的朋友也越来越多。有些人闭上眼后不幻想就睡不着，有些人就算是脑子里一部宫斗剧都*放播**完了也睡不着。那么，睡前幻想是正常的吗？睡前幻想可以避免吗？今天我们就从以下几个方面回答一下：
1、睡前幻想正常也不正常。
大部分人类拥有与自我对话的能力，这个能力除了在面对问题时会帮助自己先在脑子里与自己沟通寻找解决方案外，也会在夜晚入睡时安静的环境下进行。只是不同的人会有不同的独白，有些人习惯“吾日三省吾身”，有些人是在预演明天将要遭遇的场景，也有些人只是因为回想过往的糗事而把自己尬住了···
针对以上的种种行为，一般来说是正常的。但是，如果你幻想还伴随着行为异常、认知活动异常，那睡前幻想也就不正常了。
2、睡前幻想可以停止吗？
睡前幻想是与自身精神状态相关的。你可以把它视为你适应生活或者对生活不满的一种自我补偿，当你通过幻想得到满足时，你便能安心入睡，而当你爱上这种行为并频繁幻想时，那它就成了你的入睡习惯。而习惯，是可以改变的。
3、如何停止幻想？
(1) 调节生物钟，找到最适合自己入睡的点，养成定点睡觉的习惯，避免熬夜而导致生物钟被破坏；
(2) 放松心态，睡前听一些轻音乐，也可以听一些有助于入睡的白噪音；
(3) 养成锻炼身体的习惯，消耗掉过剩能量，能使身体产生疲劳感，从而更容易入睡。
向着太阳，自由飞翔
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