疫情至今，多数人居家禁足有两个多月，国外“水深火热”，国内“风景这边独好”。
听歌吧，老歌总使人流泪，新歌又让人作呕！
追剧吧，《安家》、《完美关系》、《如果岁月可回头》等整体水平不如2019年《大江大河》、《知否知否》、《都挺好》、《小欢喜》、《庆余年》等现象级剧作。
还是看书吧，前几天无意间翻到一本书，主题讲的《压力与情绪管理》，说到人的压力很多时候来自于“情感敲诈”，很有趣，今天就讨论一下这个话题。
下面就是案例:
小时候听父母说：“我一把屎一把尿把你拉扯大，容易吗？你为什么不听话呢？”。言下之意，你凡事都得听我的。
成年后听爱人说：“我这样做还不是为了这个家，我容易吗我？”。这句话的潜台词是，我回家晚点是情有可原的。
在单位里领导说：“没有我的提拔，有你的今天吗？”。这态度表明，我提拔了你，就可以对你为所欲为。
在外面朋友说：“在你困难的时候还不是我帮了你，现在求你这点小事儿就不肯办？”。“礼尚往来”，好象有点交易的味道。
总而言之，在沉重的父母恩、夫妻情里，在领导的提携之恩、朋友的仗义出手之后，我们总是被逼到负债累累。
从《欢乐颂》里的樊胜美，到《都挺好》里的苏明玉，再到《安家》中的房似锦，她们无一例外，都有一个“吸血成性”的原生家庭。妈妈简单粗暴，我生你养你，你赚的每一分钱都不是你自己的，全部都要寄回家，哥哥或弟弟也是打亲情牌，甚至站在对立面对她们不断施压。
《安家》里房似锦的领导翟云霄；
《完美关系》中江达琳的大师兄谭云凯；
《如果岁月可回头》中的白志勇、蓝天愚、黄九恒-----
哪一个不是在情感敲诈？
其实，谁都知道，知恩图报是做人最基本的原则，然而，在这条原则里，我们又会身不由已地演绎出种种无奈的选择。
有一个朋友，特别聪明，不管学什么都很快，曾是计算机专业的高才生，毕业时本可以在上海一家公司里发展，且有很好的前途，可是，父母常常以泪洗面地告诉他：“我们就你一个儿子了，你离我们那么远，我们都老了，你叫我们怎么办呀？”儿子无奈选择回老家，生性自由的他选择了自主创业，父母又说了：“上了名牌大学还是没工作，叫我们的老脸往那里放？”老人希望他当公务员，拿着铁饭碗才是光宗耀祖，后来又换了很多职业，父母都不满意，折腾十几年后，他离家出走了，现在也是闲云野鹤，常常找不着他的踪影。我常想，如果他当初继续在上海的公司发展，也许早就有了自己的公司，做上他自己喜欢的事业了。但是，岁月可回头吗？
这是一种情感的敲诈行为，亲人、朋友、上司等等，都是生活中与我们关系亲密的人，他们往往利用恐惧、义务、内疚感操纵我们，从而改变情感关系的平衡，迫使我们屈从。
这种情感敲诈是不知不觉中产生的，由于我们的“配合”使得它更加肆无忌惮，久而久之，我们自己也成了敲诈者。
扪心自问一下，我们是不是也常常利用情感去“敲诈”身边的人呢？为人父母之后，是不是也要用自己的标准来要求自己的孩子？在单位受气之后，回到家里便冲自己最亲的人发火？女人们是否也常用“一哭二闹三上吊”来对待丈夫的不忠？觉得自己从一个纯情少女为家庭孩子变成黄脸婆简直亏透了，于是便理直气壮地认为丈夫欠自己太多了。
我们为什么被敲诈，又为什么也在敲诈别人？
因为心理不平衡，需要通过敲诈来支撑这种平衡。可是我们往往没有意识到，当自己取得心理平衡的同时，被敲诈的人心理却失去了平衡，新一轮的敲诈又将开始，导致的是一种恶性循环。
情感敲诈者利用三种“*器武**”来敲诈别人，简称FOG。
F就是Fear（害怕心理）：如果你不按照我的意思做，我就离开/解雇/不喜欢你。
O就是Obligation（责任感）：传统道德中，一个好女儿总是要守在妈妈身边的。
G就是Guilt（愧疚感）：我不高兴/得不到/失败了，这全是你的错，是你没有帮我引起的。
情感敲诈的人把我们抹黑、*化丑**，把自己拔高，占据道义的至高点。
情感敲诈的人暗示自己总是对的，是神圣的，被敲诈的人是错的、无知的。
情感敲诈的人在得不到自己目的时会和其他情感敲诈的人联手来敲诈。
情感敲诈的人会举出别人（一个理想化的模型），说别人能做到，你为什么不能做到？
其实，这些反映了情感敲诈者内心的困惑、贫乏和依赖性！
一个巴掌拍不响。被敲诈的人的配合，也纵容了情感敲诈者！
那面对情感敲诈，我们怎么办？
(1) 拒绝。敲诈者通常会提出某种要求，如一个男孩对女友说“我要搬来与你同住”。当然这样看并不是敲诈，愿不愿意让他搬来住还是女友自己的事呀。问题的要害在于他将付诸行动而且没有讨论或改变主意的愿望。
敲诈者得到想要的东西，都必须经过你的同意——没有你的认可，敲诈者再使力也无能为力。只有当你表现出软弱的时候，你才会失去你的力量。所以，面对敲诈，拒绝，不要有任何歉疚感。不要设法去照顾她的感受，要记住，是你受到了敲诈和勒索，你的感受最重要。
(2) 不挑起情绪。如果你已经习惯了顺从，你的拒绝一定会让对方恼羞成怒，所以你要有所准备，一定不要被她挑起情绪，镇定自若地说“不”，如果你能够做到气定神闲，她就先失了势；你也不要唠唠叨叨抱怨，因为一抱怨，就显露了你很沮丧；还有，不要争论辩解。如果你愿意妥协，也一定要划定自己的底线。
(3) 转移话题夸优点。如果对方让你觉得不舒服，不管她说什么你都不要听；而且，不要还击她的威胁和冒犯；更重要的，不要攻击她的弱点，不要告诉她说“自私、不关心人和以自我为中心，这就是你的性格的特点”。感情敲诈者的习惯是长久养成的，要让她改掉，也需要时间。而且，要让她改变，攻击没用，唯一有效的改革方案，是转而用她的优点来打动她。