有时候摸摸孩子的小手，会发现，孩子的掌心温度比较高，有些人以为就是上火了，就急着喝凉茶、吃水果来降火，就容易伤了阳气！

手掌对应着我们人体的脾胃，如果脾胃淤堵了，堵久了，气血不通畅，就容易生热，手心就容易发热。

遇到孩子手心发热，我们要先看看是否有积食？

伴随的积食症状：

如果舌苔明显变厚了、早上起来口气也比较重，大便特别臭，舌面上的草莓点明显，腹部的温度也比较高、大便特别干，基本上就是积食化热了。

分推腹阴阳

这个时候，我们要做的就是给脾胃减负，以素食为主，少吃水果，多做一些推拿按揉，比如顺时针按揉腹部、分推腹部阴阳，让肠道畅通。

还可以喝一些消食清热的茶饮，比如之前推荐的山楂金银花茶、保和膏，积食严重的话就用焦三仙蒲公英茶。

小宝宝除了推拿外，食养可以用淡豆豉来消食。

阴虚体质

一些小朋友长期手心比较热，你观察舌苔，发现舌苔很薄很少，舌质比较红，舌形偏瘦长，日常脾气比较大，好动，出汗多、入睡很困难，经常口干舌燥、大便干燥，除了手心烫，皮肤温度也偏高，但是体温正常，这种情况，孩子多是阴虚体质，是阴虚火旺，导致手心脚心热。

这个时候，孩子体内的热，多是以虚热为主，可以适度养阴生津，适量吃一些养阴的食物，比如银耳、百合、无花果干、梨子汤、麦冬、玉竹、桑葚干、莲藕、藕粉、荸荠等。

如果是生活在海边的孩子，可以适度吃一些干贝、花蛤一类，这些贝类食物多以养阴为主，就是不好消化，性偏凉，一次量不要多，一般加入生姜平衡凉性，感冒咳嗽时，不要吃。

吃点养阴食材，相当于给身体下毛毛雨，滋润身体，火气就慢慢减少，情绪也会慢慢安稳下来。

饮食注意：

阴虚体质的孩子，少吃热性的鸡肉、羊肉；少吃油炸、烧烤类的食物，因为这类食物容易伤阴。

阴虚孩子爱喝冷饮，因为有燥热，就自然喜欢喝凉的，一定要多引导孩子少喝，因为冷饮伤阳气，喝多了，孩子就容易阴阳双虚。

阴虚的孩子，关键就是要9点睡觉养阴，夜晚是最大的阴，早睡可以养阴、收虚火、通利三焦，调和孩子体质的阴阳失衡，非常重要。