近日，市民小朱因为成天对着空调吹，导致“腰突症”严重。据了解，小朱今年32岁，在北部新区一家广告公司上班，平时长期伏案工作，又很少运动，一年前就因为腰痛到医院检查，被诊断出患上了轻微的腰椎间盘突出。
对此，重医附二院的骨科专家表示，目前腰椎间盘突出在人群中的发病率持续上升，一些长期坐在办公室工作的人员，最容易患病，大家一定要注意预防，热天要合理使用空调，避免对着空调直吹。
现在虽然是初秋，但依然离不开空调，然而，很多人却不曾留意到，空调在降低室内温度的同时，也逐渐降低了我们身体的抵抗力，给我们的健康埋下危机。尤其在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们更离不开空调，便容易患上空调病。
■长期吹空调易患哪些空调病呢？
痛经、月经紊乱
很多白领女性整天处于低温空调下，同时又喜欢穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，长此以往，容易出现腹痛和痛经。
上呼吸道疾病
由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，尤其是中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
肠胃炎
屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着。此外，某些细菌超标的冷饮，也容易造成急性胃肠炎，出现发冷、发热、呕吐、腹泻等症状。呕吐、腹泻，容易导致人体脱水或虚脱。
幼儿哮喘
炎热的夏季，室内外过大的温差会让原本免疫力就低的宝宝突然受到冷空气侵袭，使宝宝支气管反射性痉挛，引起咳嗽、气喘。如果再未及时进行空调清洗，空调里的灰尘、螨虫也容易导致孩子咳嗽连连，严重了还会诱发哮喘。
■5招应对空调病
1、空调温度不宜太低
使用空调，一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。
2、限定空调时间
即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能对着风口直吹。
3、每小时开窗通风
白天开空调每两小时，开窗通风10分钟~15分钟。或者每隔1小时到室外活动活动。同时，避免空调房里抽烟，即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。
4、自备防寒外套
上班族最好在办公室准备一件防寒外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
5、保持皮肤干净
应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
■推荐食物
白萝卜：生吃促消化，有化痰作用，熟吃补气。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有消炎作用。需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒、脾胃虚寒的人不宜多吃。
洋葱：含有较强的抗炎活性。洋葱中还含有蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。
银耳：含有17种人体必需化合物，特别是其中的酸性异多糖，能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效。
百合：具有镇静、止咳作用，适合有支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。
山楂：山楂中的槲皮苷有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘功效。