怀孕的时候一般医生都会嘱咐孕妇从怀孕到生产之前体重增加最好控制在25斤。很多孕妈妈因为怀孕带来的难受总想着要犒劳自己的胃，因此会根据自己的喜好来选择多吃相应的食物，大多以辛辣食品或者甜食为主，有的到最后也能顺利顺产，因此会给别的孕妈妈带来侥幸心理：孕期随便怎么吃都可以。
孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)，BMI可以计算出孕期体重可增长。
孕期有没有必要控制糖和体重呢？答案是肯定的，无论是从医学角度还是从个人感受角度都是需要控制的，医学角度来说控制良好的体重最有利于妈妈产后修复以及宝宝的健康发育。医学研究显示6斤多相比于5斤或者7斤的宝宝吸收的营养全面、发育良好也最有利于顺产身体素质也较高。
5斤多的宝宝在妈妈肚子里吸收并不是很全面，出生后可能身体素质较差；7斤多的宝宝由于在母体中吸收较多，甚至再大一点会变成巨大儿，不仅会增加妈妈生产的难度，而且有可能会导致胎儿在生产的过程中出现窒息、肩难产以及臂丛神经损伤，严重的还可能会导致胎儿或者新生儿死亡。
从个人角度来说，宝宝越大妈妈在产前的负担越重。如果怀的靠前妈妈的腰会非常酸痛，站和走路都很困难，因此产前控制糖和体重是必不可少的。问题就在于道理大家都知道但是很难做到，毕竟孕期的各种难受和不适，准妈妈们都希望通过满足自己的味蕾来缓解。但是相信为了宝宝，大多数的准妈妈们可以稍微控制，将体重在一个比较合理的范围内。
接下来我来讲讲自己的心得体会。如果是从一开始怀孕就准备控制体重的准妈妈，那就先了解下胎儿在体内的体重发育情况。根据资料显示整个妊娠期胎儿的体重标准如下：
·孕3月胎儿体重约14克；
·孕4月胎儿体重约110克；
·孕9月胎儿体重约为320克；
·孕6月胎儿体重约为六百三十克；
·孕七月胎儿体重约为1000克；
·孕八月胎儿体重约为一千七百克；
·孕九月胎儿体重约为2500克；
·孕十月胎儿体重约为三千四百克。
由此可见一般到6个月开始孕宝宝也才1斤多。因此前5个月要是体重增加的快，都是长在了妈妈的身上，增加了妈妈的负担。
所以为了更好的控制体重，准妈妈们可以给自己制定一个大概的体重增长计划。在这怀孕的九个多月中要隔一段时间拿体重秤称一*体下**重，依次做到心里有数。
·基本上前五个月允许自己长五斤；
·第六个月开始每周称一*体下**重，允许自己每周长一斤；
·第七个月允许每周长一点二五斤；
·第八个月允许每周长一点二五斤；
·第八个月长五斤；
·累积下来这样长了十九斤；
·最后一个月也是疯长的一个月，产前想吃点啥就去稍微吃点，稍微控制下让自己总共控制在七到八斤。
这样总体下来，整个孕期下来可以控制在二十五到二十七斤之间。
其实按照这样的计划对自己的体重控制还是很宽泛的，后期留给自己的余地还是比较大的。在后期控制体重的时候可以采取早饭和午饭吃的量多一下，品种也可以多一些，下午点心也可以吃一些。自己想吃的甚至是垃圾食品，但是需要做到刚吃完不要立马躺下睡觉，这样热量太高会让体重立马上升。可以选择稍微走走或者站立一会，晚饭可以少吃一些，多吃些蔬菜，吃完晚饭有条件可以出去走一走。
如果孕妈妈某一段时间特别想吃甜食或者垃圾食品，在六个月以后可以适当吃一些，主要把进食的时段放在晚饭之前，并且量不要太大即可。
当然了很多准妈妈会说哪会有这么好的计划？计划赶不上变化，才怀孕没多久就长了好几斤咋办？本人因为前期怀孕子宫一开始不适应导致不太能走路，前期也正好是碰上过年胡吃海喝又经常躺的情况下，怀孕五个月就长了十五斤。
后期我控制体重和饮食，最终到三是九周加六的时候生产一共长了三十斤，也就是最后五个月我控制在十五斤，本人胃口还特别好，什么都不忌口。
我就是按照上面我说的几点进行控制体重的。同时最后三个月是天天称体重，以此来告诫自己要控制自己的饮食。另外我每天都能保证1万步的步数以及晚上会跳云浮操来消耗自己摄入的热量，最后我生产的时候能够顺利顺产，也是得益于我的宝宝体重比较好，6斤1两在开指只有五六指的情况下(已经挂了催产素)顺利生产，希望每一位孕妈妈都能够如愿控制好自己的体重，顺利生产。
怀孕的时候一般医生都会嘱咐孕妇从怀孕到生产之前体重增加最好控制在25斤。很多孕妈妈因为怀孕带来的难受总想着要犒劳自己的胃，因此会根据自己的喜好来选择多吃相应的食物，大多以辛辣食品或者甜食为主。有的到最后也能顺利顺产，因此会给别的孕妈妈带来侥幸心理。
孕期随便怎么吃都可以，孕期有没有必要控制糖和体重呢？答案是肯定的，无论是从医学角度还是从个人感受角度都是需要控制的，医学角度来说控制良好的体重最有利于妈妈产后修复以及宝宝的健康发育。医学研究显示6斤多相比于5斤或者7斤的宝宝吸收的营养全面，发育良好也最有利于顺产身体素质也较高。
5斤多的宝宝在妈妈肚子里吸收并不是很全面，出生后可能身体素质较差；7斤多的宝宝由于在母体中吸收较多，甚至再大一点会变成巨大儿，不仅会增加妈妈生产的难度，而且有可能会导致胎儿在生产的过程中出现窒息、肩难产以及臂丛神经损伤。