谈起头痛，或多或少大家都有过不同的经历，有的头痛发作会比较剧烈，并有恶心、呕吐感，还畏光怕声，通常持续时间一般不超过3天；有些头痛呈短暂性发作且剧痛，每次疼痛仅数秒钟，疼痛如刀割，烧灼样感；还有通过洗凉水，导致血管性收缩而引发一过性头痛，再有因为感冒，睡眠不足等原因也导致不同程度的头痛。
这里大家可能忽视了其实还有一种慢性疾病在日常生活中威胁着我们的身心健康，那就是紧张性头痛。到底什么是紧张性头痛呢？是长期紧张会导致头痛吗？这个有一定的关系，由于现代社会，工作压力等因素积累，导致慢性疾病紧张性头痛。紧张性头痛一般由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有：
1. 长期焦虑、抑郁或伴随精神紧张；
2. 由于头、颈、肩胛带姿势不良长期导致；
3. 由于身体其他部位疼痛导致一种继发症状。
针灸治疗紧张性头痛，主要分为以下几个方面：第一，瘀血阻络：头痛呈刺痛，可伴有舌淡紫、有瘀点瘀斑，紧张时候症状可以加重。治疗原则是祛瘀通络，针灸主要扎百汇、通天、血海、三阴交等穴位。第二，为肝气郁滞：头痛主要表现为两侧太阳穴，以及头顶部。治疗原则为疏肝、理气、止痛，主要扎在百会、太冲、内关，以及行间穴。第三，肝阳上亢：主要表现为头部胀痛。治疗原则为平肝、潜阳、止痛，主要扎在合谷、太冲、太溪穴等穴位。
第四，酒后头痛：率谷、鱼际最灵，再多喝一点蜂蜜水更好哦。
【小贴士】1、*坐静**休息。每天抽5-10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上。当你*坐静**时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
2、放声大笑。手头拿点能发笑的东西,例如有趣的短信、笑话集,也可以和同事、家人开开玩笑,看看喜剧片。当你大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。
3、享受音乐。澳大利亚进行过一项试验,两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。所以,如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。
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