睡觉是我们人生中非常重要的事情，占比也是很大的，所以我们经常会听到一些卖家具的人说，我们人生中，大部分的时间是在床上度过。
所以一定要选择一个适合自己的床， 这样才能够让自己 睡一个好觉，而现在很多人，面临着晚上失眠或者是半夜惊醒的状况。
有人会在晚上喜欢喝水，希望能够帮 助缓解嘴里的味道， 很多人以为，这是因为晚上睡眠时，新陈代谢旺盛，出现了缺水，其实这 种情况和身体的健 康有关，一定要引起重视，如果你也是这样的人群，不妨一起来了解一下 。
我们的身体不会无缘无故的出现问题 ，当我们发现一些 异常，那就说明身体出现状况了，一定不要掉以轻心，今天小编给大家分 享一下，睡觉嘴里 很干很苦，是什么原因造成的。
1.肝胆问题
肝脏是排毒器官，在晚上11:00~2:0 0之间，人体进入深 度睡眠时间，这个时候肝脏也会出来工作，帮助我们排掉体内多余的垃 圾和毒素。
但是如果我们的肝脏出现问题，或者 患有胆结石胆囊炎 ，就会因为肝脏功能发生异常，体内垃圾毒素无法被代谢，导致嘴巴里出 现苦味。
如果你是这种原因，可以平时少吃一 点油腻的食物，帮助 肝脏恢复健康，如果病情非常严重，可以去医院拿点药，遵照医嘱治疗。
2.口腔疾病
当晚上出现嘴巴发苦发干的情况，有 可能是患有口腔疾 病，例如智齿发炎，或者牙龈出血，这个时候口腔内，大量的细菌不断的 繁殖，就会让我们 ，有口干口苦的情况，如果你是这种情况，一定不要忽视口腔问题。
3.消化问题
有的人在早餐和午餐时非常的将就， 由于工作繁忙，大 部分的午餐，都是随便吃几口，这样晚上就会出现暴饮暴食的情况。
而晚上的代谢速度，非常缓慢，这个 时候，很多的食物 ，就容易引起消化不良，不仅容易让人们翻来覆去睡不着，还会出现嘴巴 ，发干发苦口臭的 问题。
如果你是因为这个原因引起的，在平 时的时候，一定要控 制好晚餐的数量，不要吃得过于饱，晚餐后可以出门散散步，让食物在胃 部消化干净，再睡 觉，就可以缓解这样的现象。
4.压力大
随着现在的生活压力越来越大，买房 养娃的压力，压在每 个人的身上，这个时候我们的精神，就会影响到睡眠质量。
有可能因为我们处于高度紧张的状态 ，出现嘴巴发苦发 干的情况，这个时候，就需要调节释放压力，保持心态的平和，才能够有 助于身体健康。
嘴巴发苦发干的情况怎样预防呢
1.保持饮食均衡
尤其是晚餐时，不要吃过于油腻的食 物，可以选择用蔬 菜和水果代餐，这些食物由于含有大量的粗纤维，可以促进我们的胃肠消 化，避免出现消化 不良，引起的口臭问题。
2.睡前喝一杯水
这样可以避免出现，口干口苦的问题 ，也可以给身体及时 的补充水分，加快我们的新陈代谢。
3.晚上睡觉前刷牙
尤其是吃完水果以后，这个时候大量 的糖分，会腐蚀我 们的牙齿，应该及时清洁口腔，避免大量的细菌在夜晚繁殖。
除此之外，想要保持身体健康，还要 养成早睡早起的习 惯，并且进行适量的运动，这样，才能够帮助我们体内的毒素，排出体外 ，更加有利于我们 的身体健康。