在现在很多父母的眼里，不光是要抓小孩的学习成绩，在小孩身高要求上，也是更加的严格。毕竟身高是外在一眼就能看到的东西，一个好的身高，对于孩子来说也是一个加分项，尤其是男孩子。

但身高是受到很多因素的影响，同一个年龄的小孩，身高会有很大的差别。

一、2020儿童身高标准出炉

2020儿童身高标准出炉，家长们赶紧来看看你们家孩子身高是否达标了。

从这个表上看，不管男孩还是女孩，四五岁的身高已经有1米左右了，女孩的发育比男孩子早一些，10-14岁身体身高就开始快速发育了，16-17之后基本稳定在160cm；男孩子长高则是在12-16岁，各方面开始发育，到了17岁基本都有170cm左右。

对比完身高，孩子身高比标准低的家长就开始急了，想不通为什么自己的孩子比同龄人低，其实这个原因需要从以下几个方面去分析。

二、影响身高的重要因素

1.是否是受到遗传的影响？

一般从遗传学的角度来说，一个孩子的身高有70%是遗传来源于父母的基因，剩下的30%才是后天环境的影响。

所以家长首先要思考一下，孩子比同龄人身高矮，是否与家族的基因遗传相关，这不一定是绝对的，只是相较于大数据而言，也有一些例外。

据近年来的数据显示，我国超过5成的孩子目前未达到遗传身高，近8成的孩子身高达不到父母的预期。

可见不管家长身高的高矮，如果后天孩子没有得到很好的培养，还是有可能长不高，后天的干预对于孩子身高来说是非常重要的。

2.是否挑食厌食？

想必很多家长都会发现这样的一个情况，处于成长期的小孩会有一段时间，变得挑食、不爱吃饭、胃口明显变差了。

很多家长就觉得是孩子的成长问题，用*力武**逼孩子吃饭，这样反而会适得其反，激发小孩的逆反心理，久而久之，孩子只会更加反感吃饭，身体发育又得不到营养的补充，孩子的身高自然不会成长。

家长需要重视这个问题，因为这种情况并不是因为小孩子到了反叛期，不愿意吃饭，这种情况很大一部分原因，是因为孩子身体缺少微量元素锌了。

锌是人体中200多种酶的组成部分，定位于舌乳头表皮，对维持味蕾细胞的再生起重要的作用，缺锌会导致食欲减退，挑食厌食等情况。

家长也不必过于担心，这也不是什么大的问题，只要平时饮食上多注意就行了，比如平时做饭要首选含锌高的食物，像生蚝、瘦肉、猪肝、牛肉、海鲜、五谷坚果等。

如果孩子依然对吃饭没有欲望，吃不下的话，家长也可以饭前给孩子吃一些易饭蛋锌宝，当作餐前积极吃饭的小奖励，鼓励孩子的同时还能补锌，这样食欲慢慢的改善。

还可以适当的给孩子多吃蔬菜水果，需要注意的是食物要讲究均衡搭配，得到了充足的营养，小孩也会继续长高发育。不要餐餐大鱼大肉，这样可能会导致孩子肥胖。

3.是否保持运动？

在现在信息爆炸的时代，小孩可以接触网络的渠道也越来越多，很多小孩除了学习，更多的时间都是躺着、坐着，每天没有足够的运动量，这对于孩子长高是非常不利的。因为运动可以使血液循环和新陈代谢加快，生长激素明显增加，对于长高的好处还是很明显的，特别是处在发育时期的孩子。

一般建议孩子一天要保持30—45分钟左右的锻炼时间，体育活动不限，如果想通过运动来长高的话，建议可以让孩子多参与跳跃、纵向拉伸等运动，如跳绳、单杠、打篮球等。

结语

除了上面提到的一些因素之外，睡眠、生活习惯等等对于长高也是有影响的。

长高也没有我们想象种的那么难，贵在坚持和认真去做，家长平时多注意一点，让孩子有一个健康的成长环境以及正确的日常习惯，长高个肯定是理所当然！

你的孩子身高达标了吗？