当你发现你的男朋友一直在对你撒谎时，你可能很难恢复。事实上，许多关系很早就受到善意的谎言或夸大事实的影响，那时双方都试图给对方留下深刻印象。但如果你的男朋友一直在对你撒谎，你应该识别他什么时候撒谎，想想他为什么撒谎，并以清晰和诚实的方式回应他的谎言。如果你的男朋友继续对你撒谎，即使你面对他，你可能要考虑在你们的关系中是否存在比几个小谎言更大的问题 注意他的肢体语言。 根据行为专家的说法，说谎的人往往会表现出某些肢体语言的暗示，从而很容易发现谎言。寻找这些肢体语言线索来确定你的男朋友是否在说谎。例如：[2]
- 他的鼻子可能会经常发痒，鼻子可能会变红。这被称为木偶奇遇记，因为谎言会导致您的细胞释放组胺，这会导致您的鼻子发痒和肿胀。
- 他也可能表现出否定的暗示，比如捂住嘴或捂住嘴，用手揉眼睛、鼻子或耳朵。他也可能避免与您进行眼神交流，或者在说话时将身体或头部转离您。
听他的语气。 您可能会注意到，当他说谎时，您男朋友的常规语气会发生变化或变化。他也可能结结巴巴、停顿很长时间或语调异常。当他谈论某个主题、人物或事件时，他说话方式的突然变化可能表明他在撒谎
注意他的措辞和语言。 类似于物理上的匹诺曹效应，你的男朋友也可能在他的单词选择中表现出匹诺曹效应。通常，撒谎的人在撒谎时倾向于使用更多的词来隐藏谎言或分散你对谎言的注意力。[4]
- 根据哈佛商学院的一项研究，说谎者在说话时倾向于使用更多的脏话，因为他们过于专注于谎言而忽略了使用适当的术语或干净的语言。[5]
- 你的男朋友在撒谎时也可能使用第三人称来与他说的谎言保持距离，他可能会在撒谎后迅速改变话题以避免引起人们的注意。
请记住个人撒谎的三个原因。 尽管人们可能出于许多不同的原因撒谎，但总的来说，人们撒谎是为了向他人隐瞒某些事情，伤害他人，或者让自己看起来比实际更伟大或更好。考虑哪些原因可能会促使你的男朋友对你撒谎，这可能会对你有所帮助。[6]
- 如果你的男朋友为了瞒着你而对你撒谎，那么接近他的谎言作为揭示他隐藏的真相的一种方式可能会很有用。如果你和你的男朋友刚刚开始认真约会，他可能会骗你来炒作自己，让自己看起来更值得你关注。但是，如果您认为您的男朋友可能有动机对您撒谎以伤害您，您可能需要考虑他的谎言是否是一个危险信号，表明关系中还有其他问题需要解决。
避免因为男朋友的谎言而责备自己。 如果你以前抱怨过你男朋友的行为，你可能会觉得你应该为他掩盖他的坏习惯或行为负部分责任。但重要的是要记住，你不能为你男朋友的谎言负责，因为只有你的男朋友才能为他的行为负责。在成熟的关系中成为成年人的一部分是愿意为自己的行为负责。你的男朋友应该愿意为他的谎言承担责任，你不应该觉得你对他的选择负责。
- 没有人可以“被迫”撒谎，这是他们做出的选择，承认自己的选择是他们的责任。当你试图处理你男朋友的谎言时，请记住这一点。
考虑一下他谎言的背景。 如果你发现他在撒谎，或者在他和你说话时注意到他在撒谎的迹象，想想你们一起谈论的哪些内容引发了谎言或促使他撒谎。您可能正在讨论一个你们应该一起参加的活动，但他在最后一刻退出了，或者您可能正在谈论与他一起工作的人。[7]
- 考虑谎言的背景也可以帮助你确定他为什么觉得有必要对你撒谎。这样，当你面对他时，你可以解释为什么你认为他在撒谎，并对你的感受诚实和开放。
- 人们对伴侣撒谎的原因有很多，考虑一下某人可能撒谎的常见关系场景可能会很有用。例如，也许你批评了你男朋友养成的某些坏习惯，比如吸烟或花太多钱。然后他可能会撒谎以避免让你失望或避免接受你的另一次演讲。他也可能撒谎以避免冲突或避免不得不停止他的坏习惯。
以诚实和开放的态度面对他。 如果你发现你的男朋友在撒谎，你不能简单地要求他停止对你撒谎。你无法控制男朋友对你撒谎的欲望，或者他对你撒谎的能力。但是，你可以控制你的男朋友是否能逃脱谎言。冷静而清晰地面对他将确保您控制双方之间的对话方式。[8]
- 与其告诉他“我知道你在撒谎”或“你是个*子骗**”，不如让他有机会对你诚实。告诉他：“我认为发生了一些你担心或不想让我知道的事情。我认为是时候把它公之于众了，这样我们就可以一起处理它了。”
- 这将向您的男朋友表明您希望彼此诚实和坦诚，并且您并没有试图指责他撒谎。相反，你让他自己弥补并坦白谎言。
讨论他可能撒谎的原因。 允许你的男朋友为他的谎言提供理由，但要警惕借口。他可能会因为知道你不会同意，或者如果你知道了你会感到不安而感到有压力不要对他的行为诚实。他也可能隐藏着他不想让你知道的上瘾或个人问题。专注于你可以一起努力帮助他处理他的问题或问题的方法，这样他就不再觉得有必要对你撒谎。
- 如果您的男朋友因上瘾或个人问题而撒谎，您可以建议他以 AA 或药物滥用咨询的形式寻求帮助，或者考虑与治疗师讨论他的问题。这将为他提供其他方式来处理他的个人问题，而不必对你或他生活中的任何其他人撒谎。