随着工作压力大，社会竞争力强，很多人都会患上抑郁症。失恋抑郁症是很常见的，很多情侣会因为失恋了，心情不好，无法发泄心理郁闷，而慢慢导致抑郁症。那么，失恋抑郁症要如何治疗，才能走出失恋阴影呢？

失恋是非常痛苦的。失恋的痛苦及失恋后的恢复过程是因人而异的。有的人会因此而患上抑郁症等心理问题，但是不管怎么样，我们都要坚强，必要时要寻求适当的心理帮助，其次是对自己要有信心，相信会遇到更好的。大多数人都是能从失恋的阴影中走出来并回到正常的生活与工作的。失恋没什么大不了，最怕的就是患上抑郁症，从此一蹶不振，这是非常可怕的！

针对失恋抑郁症的方法：

①、注意转移：当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的。

②、冷静分析：痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的。对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？

③、尽情发泄：不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

④、平衡心态：当自己失恋以后首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也许某一天另一扇幸福之门就在你面前打开了。

⑤、行为疏泄：行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。

⑥、找人倾诉：当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。