2022年5月24日：
1，食疗：气血方。
2，锻炼：
(1)蹲墙100个(离墙2cm)；
(2)抡胳膊1700个；
(3)闭眼金鸡独立20分钟；
(4)蹲着30分钟；
(5)其他：拍打脸部。
3，情绪：平和
4，读书：易经，孝经。
5，心得体会：昨天上班，上午感觉到右肩周痛，中午午休时间就开始抡胳膊，今天不怎么痛。长期坐电脑前，在锻炼上稍一偷懒，眼睛疲劳，肩周颈椎痛就会很常见。今天午休时间给爸爸打电话，顺便站闭眼金鸡独立10分钟。爸爸常说腿不舒服，之前说是坐骨神经痛。拉筋凳拍痧板家里都有，但没有用他们。这次去看了医生，说医生教了他几项锻炼方法让他坚持做，医生亲自跟他说的应该会去做。婆婆现在就艾灸坚持的好，但已经收获很多了。做了人舒服她才能坚持。今天早点洗漱，一会给自己艾灸下，感觉有时有点咳。好好爱自己。
2022年5月23日：
1，食疗：红枣黑米糊。
2，锻炼：
(1)蹲墙60个；
(2)抡胳膊1000个；
(3)闭眼金鸡独立8分钟；
(4)蹲着0分钟；
(5)其他：拍打脸部。
3，情绪：平和
4，读书：易经，孝经。
5，心得体会：今天孩子和同桌相处良好。周五放学后，孩子说又同桌打架了，因为他作业写的比同桌快，同桌就用拳头打他。他每次都以“化学*器武**”还击，说人不犯我，我不犯人，别人先打他，他还是要还手，打不过他就用“化学*器武**”。这样的打闹，听他说起好几次了。但是他说每一次的起因都因为他作业做得快一点的时候，同桌还甚至用脚踢他之前会痛的那只脚，或者阻止他做作业。孩子认为是同桌对他暂时未上体育课看不顺眼，但也没有跟老师说。我觉得还是有必要跟老师或者是同学的家长提提这件事。于是周六早上，先和老师说了这件事，还给同学家长发了信息，说明情况。没想到同学家长回复他家孩子立马认错了，既然孩子有这个态度，知错能改还是好孩子。于是这件事情就这么结束了。今天放学后孩子说，他很幸运，有个好妈妈。他觉得妈妈的改变是从幼儿园带他读经典开始的。我会和他一起读书，一起聊学习，聊他喜欢的。他觉得庆幸的是妈妈的教育方式不是以打骂为主，说这样会给孩子留下心理阴影。不断地学习让我和孩子的心更加靠近。