给精神压力一个出口

人到中年，是一生中压力最大的时候，家中上有老、下有小，都要照顾好，工作责任大、任务多，危机感很重。来自四面八方的精神压力让中年人难言轻松！

压力山大时，常会让人觉得郁闷堵心，容易造成肝郁气滞、血流不畅，身体出现各种瘀阻和疼痛的状况，而长期代谢不良、血运受阻时，痛风也更容易发作。

此时，最好能通过自我调节，给压力一个释放的渠道，把压力产生的不适慢慢化解，减轻对身体的损害。

一个人情绪的好坏与疾病的发生、发展有着十分密切的关系。人在乐观愉悦时，即使患病也易于治愈。相反，不仅易患病，且难于治疗，病情易加重。

痛风患者在疼痛时更容易烦躁、暴怒、对未来感到焦虑、恐惧，如果不能及时调节，对病情恢复不利。只有心情舒畅，减少思想负担，再配合药物治疗，才能取得更好的疗效。同时，家人的理解、关爱和体贴也是减压的千金良药。

痛风患者在疼痛时更容易烦躁、暴怒

一，聊天减压法

压力大时，找亲朋好友聊聊天，加强沟通，或轻松调侃，或倾诉烦闷，不要憋在心里。即便没有找到解决问题的办法，只要说出来，心情也会舒畅轻松很多。

二，适度宣泄法

不要过度压抑自己，适度的宣泄情绪有利于身心健康。如哭泣流泪、大声唱歌、在空旷处高喊、跳舞、打沙袋，这些方法都可以宣泄胸中烦闷，但要注意不要打扰他人。

适度宣泄法

三，运动减压法

汗水和眼泪一样，也是一种排毒通道。运动过程中出出汗，身心都会轻松很多，感觉郁闷之气从毛孔散发出去了。此外，运动也会改善全身的血液循环和人体代谢状况，一举多得。

四，阳光减压法

常年阳光不足的地方抑郁者比例很高。阳光给人带来温暖、光明、活力、快乐等正能量，能扫除心中阴霾是缓解身心压力的天然情绪调节剂。心情不佳时多晒晒太阳，简单又有效。

阳光减压法

五，快乐减压法

听相声、看电影、购物，在网上看看有趣的视频，自己寻找各种快乐之源。“哈哈哈”笑起来的时候，精神上的紧张和压力也减轻了不少。

六，爱好减压法

培养业余爱好，如读书、旅游、摄影、养花、钓鱼、书画……在集中精力、忘我投入的时候，心态会更为平和稳定，其他事情都是浮云。

爱好减压法

七，喝茶减压法

茶能清热解毒、平抑肝火。痛风患者平时最好能以茶代水，应酬时以茶代酒。常饮绿茶、乌龙茶、枸杞茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶等，对降肝火、清肝毒、疏肝郁、息肝风均有益处，尤宜伴有肥胖、脂肪肝、肝胆湿热的痛风患者。人们常说“喝杯茶，消消气”，可见，喝茶还是消除火气、平稳情绪、缓解紧张压力的天然良药。

我们在生活中也不乏一些癌症患者，在医院给出病危通知之后，应保持一颗健康的心态，合理的释放了压力，最终摆脱了“死神”的事情。其实不管有病没病，都需要找到一个适合自己的排压的方式，特别是在现在生活压力、工作压力等诸多压力下，有一个适合自己的排压方式，身体也会随之健康。各位朋友身体才是革命的本钱，只要有一副好身体，做什么都只是时间的问题！