明天就是处暑了，此后气温将整体回落，潮湿闷热的三伏天即将过去，凉爽的秋天近在眼前。但这些天气的变化，对于骨骼健康来说其实也很重要的，尤其是膝关节，我们更要多加保护。
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经常听到朋友在冬季喊膝盖疼，那可能是秋天没保护好膝盖，这里有几个需要注意的事项。
1、膝盖保暖
年轻人在秋天总不舍得早穿秋裤，甚至会将短裤和裙子穿进冬天里。膝盖是最“知冷知热”的部位，有膝关节疾病的朋友应该知道，当有寒凉之气进入骨头缝里时，膝盖就会倍感疼痛，甚至在膝关节部位发生水肿现象，还会根据天气情况反复出现。建议经常骑自行车、电动单车或摩托车的人，一定要在处暑过后，骑车戴上护膝，预防风湿性关节炎。
2、运动要适量
日常生活中，大家经常会看每天步数，谁走得最多。本身是鼓励走路运动的，不光能强身健体，还比较合适各类人群。但如果走路太多，可能会适得其反，尤其是每天都要坚持长时间的爬楼爬坡，对膝盖伤害非常大。
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3、谨防骨质疏松
现在骨质疏松的现象越来越趋于年轻化，由于生活和工作的原因，很多人每天晒太阳的时间都不足一小时，存在不同程度的钙质流失。当处暑以后，气候开始转凉，有骨质疏松的患者就会反复出现膝盖酸疼，浑身骨节疼痛等症状。建议大家日常要多晒太阳、适量补充钙剂。
4、尿酸过高或痛风
天气变凉，人们喜欢吃含嘌呤多的食物来驱寒，例如各种肉类和火锅等，而嘌呤经过代谢后就会产生大量尿酸，当尿酸过高时，会诱发痛风的出现，患者膝关节也会出现反复的疼痛、肿胀等症状，因此饮食一定要注意合理搭配。
最后建议大家注意保护膝关节，适量运动保证膝部血液循环，并选择根据自己的情况选择合理的饮食搭配。如果大家想要了解其他关于中西医结合治疗骨科相关疾病的知识，可以告诉我，我会抽空给大家分享；或者有骨科疾病相关问题，也可以跟我说，我也会为大家解答。