亲爱的朋友，今天你是否不是很开心？是否又躲在自己的壳里默默舔伤？是否一如既往地失去了对美好生活的向往？是否一遍一遍回想以前自己做过的事情并且不受控制的埋怨自己？是不是窝在屋里坐什么事情都没有气力连动都懒得动一下？是不是害怕熟人的社交，对意外的声响感到烦躁，甚至心惊胆战？是否觉得没什么值得快乐的？
今天是2020年5月21日的8:10分，此刻窗外的天气是五月初夏的早晨，阳光明媚，晨风初凉。 每次从清晨醒来，洗漱完毕骑摩托车走在上班的路上，迎着车流和朝阳，晨风微凉，觉得每一个细胞都舒畅，像是从冬眠中醒来的小熊，要去探索春天的气息。曾经我是抑郁者，一段时间内对所有事情失去了兴趣，失去了快乐的能力。感受不到别人的爱，感受不到生活的美好。一个人默默发呆，不受控制地回想之前的种种，害怕见任何人，包括家人。
后来我从百度上了解到我这是抑郁，也看了很多治疗的方法。我告诉了爱人，告诉了家人，他们虽然不明白怎么回事，但都留意不给我压力，让我好好调整。我努力使自己融合到同事中，跟他们一起打球（乒乓球），（尽管我的同事不知道我的抑郁症，感谢他们），每天的运动使我木僵的身体和大脑重新开始运作，每次打完球的身体和大脑的兴奋状态让我非常享受。一直到尽头，我仍然保持有空即与同事一起运动，每次都非常开心。有时候焦躁和抑郁会在我身体透支的时候骚扰我一下，不过我很快会调整好，觉得再也不会受抑郁这个恶魔的威胁。我有充分的战胜抑郁的信心，我有抵抗抑郁的有效的*器武**——积极的运动。
与此同时，我关注到随着现代生活压力的增大，抑郁其实是较为普遍的疾病。因为种种原因，很多人不愿意承认抑郁，不愿意就医，不愿意服用药物；甚至很多人没有意识到自己是抑郁患者。我希望能帮助到曾有相同经历的或者现在正经历抑郁的朋友，告诉你们：你只是暂时失去了快乐的能力。没什么大不了，这完全可以通过积极的运动使我们的大脑和身体重启，战胜抑郁。轻度抑郁和重度抑郁都可以通过运动得到治愈，只要您积极运动，没有任何问题！
亲爱的朋友，当你觉得不快乐和没有办法快乐的时候，请推开一切事情，去运动吧！带对抗性质的运动最好，在运动中与人交流，在运动中体会快乐。运动像是窗户射来的阳光，驱散你心理的阴霾。大脑将不由自主的变得轻松，久违的快乐心境将再次温暖包围你，四周的空气都会变得轻松——你会觉得浑身充满力量，是无所不能的那个王。
抑郁中我们会反思很多过往，这种回顾会让我们更清楚的看到之前的自己——处理事情不够果断，过于自私，只考虑自己不考虑大局，失去了很多贵人和朋友…………。从而，让我们能在以后的日子里，不断提醒自己应该怎么做才能与周围的亲人、朋友、同事、领导更融洽的相处，能让我们收发自如，提醒自己取舍有度，提醒自己何时该折节忍让，何时该努力争取；何者可以舍弃，何者需要用一生去守护。一旦战胜抑郁，或者认识到抑郁共存，那么会让你觉得抑郁中和抑郁前的人生是自己的前世，而战胜抑郁的你则像是获得了新生——你将是过去的你和现在的更好的你的合体，你将更强大，更圆通无碍，更能看清活着的意义——让自己快乐，让你周围的人快乐。
明代第一人王阳明先生，在34岁时候被贬到至贵州龙场（今位于贵阳市西北七十里，属贵阳市修文县管辖）当驿丞，这是个相当荒凉的地方。失意至此，落魄荒野。抑郁吗？相当抑郁。但王阳明先生带动弟子和当地的土著修舍筑院，郁郁不得志之际自己凿了口石棺躺进去回想前世今生——如此坚韧不拔终于开悟，悟出心学真谛：“吾性自足，不假外求。”创造光耀后世的无往不利的心学，后世将王阳明先生与孔孟并称。
从王阳明先生的事迹上看，抑郁者最不能失去的是向上的动力。若有坚韧不拔之志，不止抑郁，世间难事大多都不是不可克服，最多过程长一些，最长不过一生。故抑郁者，只要想尽方法使自己好起来，坚韧不拔，则一定可以战胜抑郁，获得新生。并且藉由抑郁，从此可获得别样人生，妙不可言。
亲爱的朋友，周围的世界充满了善意，也充满了竞争和卑劣，不要放弃自己，即使你的亲人抛弃了你，也不要放弃这个世界——因为终会有人欣赏你，希望与你一起分享生命的快乐。
抑郁的朋友常陷入不能自已的状态中，这就更需要莫大的勇气和毅力开动运动的第一步，请相信自己一定可以，请相信这只是暂时的状态不佳，你 一定可以恢复正常的生活，甚至比之前更好。如果需要，请向你的家人和最好的朋友寻求帮助，相信他们一定会配合你。如果你曾有过抑郁，请您花费点时间，在评论里写上您的战胜抑郁的经历，以帮助那些这些是你患友的朋友。
如需要了解抑郁的其他问题及治疗药物如中药组方等，请点击头像查看作者往期文章，如你想倾述给不认识的人，可以私信我或者在评论区留言。在以后的时间里，只要有发表文章的机会我都会跟抑郁的朋友鼓劲加油，希望朋友们把握自身，认识清楚自身的问题，在承受抑郁折磨的最后能收获自己的新生，从抑郁的痛苦经历中得到常人所不可能接触的东西——如凤凰涅槃的重生。各位朋友，运动起来，坚持下去，让汗水爬上衣襟，让愉悦充满内心，去做个快乐的凡人！