在MAX个人看来，是不需要的，除非你下胸真的特别薄弱，因为胸肌的生理构造就是下胸最厚，往上逐渐变薄。
下斜卧推这个器械健身房不一定都有，实现比较困难，想增强下胸或是整体的胸部厚度与面积，多做平板卧推就可以了（哑铃或杠铃都行）
想刺激下胸的，可以选择 绳索夹胸或是双杠臂屈伸， 注意离心收缩，放在最后一两个动作。
高位V把下拉： 手握住把手，背部发力带动手肘向下，挤压背阔肌和中下斜方。
V把坐姿划船： 非常好的增加背部厚度的动作，背部发力带动手肘向后，将把手往胸下沿方向拉，上半身微微后倾，挤压中下斜方。
自重深蹲： 图中是标准的深蹲，如果你能力有限，蹲至臀部略低于膝盖即可，脚呈略外八，膝盖朝向脚趾尖方向。
手可以环抱于胸前，上身挺直，重心位于两腿中间，直上直下，大腿发力。
哑铃弓箭步： 前后脚站姿，上半身略微前倾，重心靠前一点，伸出的那条腿发力，重心直上直下，左右交替。
没有哑铃的话，徒手也是ok的哦。
如果硬要说哪个对胸部增肌效果最好的话，我认为是55开的，都是胸部增肌的王牌动作。
哑铃卧推的好处就在于两侧重量平均，单侧借力情况少，行程可以更大，下放可以更深，而且向上推最后阶段可以向中间挤压，刺激更大。
杠铃卧推的好处在于可以上大重量，而且还能更大刺激到三头肌，三角肌前束。
缺点在于行程没有哑铃那么大，并且可能存在一侧发力过多情况。 同样，危险系数更大。
会！我一朋友就......嘘，这就不方便透露了
长期抽烟，尼古丁会刺激交感神经，产生过多肾上腺素与去甲肾上腺素，使丁丁内的平滑肌收缩，就无法充血了。
还会导致末梢血管收缩，致丁丁供血不足，产生阳痿、或是勃起困难，青少年期抽烟， 丁丁发育短小也是有可能发生的。
而且有研究表明，吸烟者患阳痿的风险是不吸烟者的1.5倍左右，吸烟量越大、年限越长，发生概率越大！
所以，各位为了自己的“*福性**人生”还是把烟戒了吧！
而且抽烟还会影响肌肉的增长，导致血管收缩，肌肉就得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失。
即使你训练得再刻苦，没有这些营养的补充，肌肉也难以生长。
同样的，呼吸也会受到影响，让你的心肺功能大打折扣，训练状态低下！
