前几天一个朋友向我咨询不安腿该怎么办，她的症状比较轻，不影响正常的工作学习，可也给她带来了一些困扰。于是我写下这篇文章，希望能给大家一些帮助。

什么是不安腿？顾名思义，就是你的腿无处安放，怎么待着都不舒服，尤其是经过一天的工作学习之后，回到自己的地盘安静下来想放松的躺会儿，这个时候它就悄悄的来找你聊天了。你的腿开始不由自主的痒、酸等各种难受，让你百爪挠心，坐立不安，使劲捶打腿部，力气用尽的时候一声长叹，状似疯癫。

我们河北这里经常用“挠嚷”这个词来形容这种难以名状的感觉，此病虽然有时会累及身体其他部位，但以下肢最为常见，故此得名。

病症特点:

一:在静息状态下才会出现，运动，行走中不会有这种病态。

二:任何年龄段均可出现，但以中老年多见，然以我目前的就诊观察，此病有向青年化扩大的趋势。

三:以下肢深部的不适感为主，令你坐立不安，是你有起身活动的强烈愿望，敲击捶打患处会好很多，一般以下肢最常见。

如何改善:

一:养肝舒筋。肝是人身体非常重要的器官，主筋，主疏泄，藏血，为将军之官，谋略出焉。所以治病从本，养肝要情绪平稳，保持足够睡眠，饮食清淡，适当吃些酸性食物，多吃黄瓜、芹菜、菠菜、西蓝花等青色的蔬菜。

二:补气养血。气为血之帅，血为气之母也。气能行血、摄血，血能为气提供营养物质。人体只有气血充足才能正常生活，而运动就是最单纯有效的。比如太极拳、八段锦等就是非常好的，能活跃全身气血的科学方式。

三:通络散寒。寒为阴邪，性滞而收缩，易伤阳气。寒邪深入肌理，则流通受阻，通则不痛，不通则痛。可以用艾叶煮水泡脚，按揉涌泉、承山、阳陵泉等穴，使寒凝散去，气血和顺，病症自去。

以上只是对于不安腿的一点自己的浅见，主要针对本病的轻症。如果症状严重还需就医治疗的。

感谢大家观看，希望对您有帮助！