文丨药疗君-吴鹏药师； 编 丨 小智； 图 丨 网络
处于怀孕期的准妈妈们，很多人都会遭遇头痛的烦恼，特别是那些在怀孕前原本就有头痛毛病的女性们。有研究显示，15%-20%的准妈妈们都会出现头痛症状，这是为什么呢？
有专家解释说：“妊娠期女性是原发性头痛的高发人群，以偏头痛和紧张型头痛发生率较高。”女性怀孕后，体内黄体酮水平会增加，会造成扩张脑血管的作用，更容易诱发偏头痛。血管扩张还会造成脑血流量增加，引起耳鸣和视觉异常的现象。怀孕的妇女运动量会降低，会造成颈肩部血液循环不佳、肌肉僵硬，也会引起紧张型头痛。可以说头痛增加是怀孕后的一种生理性反应。
如何才能缓解因怀孕引起的头痛呢？
对引起头痛的原因有所认识，可以从心理上缓解头痛给准妈妈们带来的烦恼和压力，一定程度上可以缓解头痛的程度，此外还可以从生活习惯改变上缓解头痛：
1、适当增加室外活动和社交活动
准妈妈不要因为怀孕而整天待在室内，只要天气适宜就应该增加室外活动，要多与朋友交流，参加适当的社交活动，这样可以从生理上和心理上缓解头痛症状。
2、多进行颈肩按摩
运动量降低、颈肩部血液循环不佳、肌肉僵硬是引起紧张型头痛的主要原因，多数孕妇都会感到颈肩僵硬的不适感，进行颈肩按摩、毛巾热敷可以有效缓解紧张型头痛。
3、冷敷
如果是偏头痛为主，热敷反而会加重症状，这时候需要进行冷敷。上面已谈到偏头痛主要是由于血管扩张引起的，因此对疼痛部位的冷敷往往很有效。
4、尽量保证睡眠
头痛本身会影响睡眠，但睡眠不足会加重头痛症状。不管怎样，要尽量保证睡眠质量。
如果不能忍受头痛带来的不适感，可以吃止痛药吗？
面对这个问题，准妈妈们一定要谨慎。如果不能忍受，最好去医院看医生，在妇产科医生的指导下缓解头痛症状。
当前最常用于头痛的非处方药是对乙酰氨基酚，属于妊娠安全性分级为B级的药物，但有研究发现其对胎儿有着潜在的不良影响。其他诸如阿司匹林、布洛芬等，妊娠安全性分级更低，孕妇一定要慎用。