冬天到了，许多人会出现嗓子干、喉咙痛等咽炎症状。随着大气污染的加重与人们生活水平的提高，咽炎的发病率在逐年上升。

有调查显示，我国70%的白领患有不同程度的“办公病”，而咽炎就位于“办公病”排行榜之首！

咽炎是咽部的非特异性炎症，是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称，咽炎可单独存在，也可与鼻炎、扁桃体炎和喉炎并存。

除了空气污染、冷风刺激，辛辣刺激的食物，烟酒过量，大喊大叫、长时间说话或唱歌，都可能诱发咽炎。

咽炎虽然是小病，但却是病程长还易反复的疾病，给健康带来困扰。

咽炎早期症状有哪些？

1、声音嘶哑是最主要的症状，声音变低沉、粗糙，晨起症状较重，以后随活动增加，咳出喉部分泌物而逐渐好转，次晨又变差，禁声后声嘶减轻，多讲话又使症状加重，呈间歇性，日久演变为持续性。

2、喉部分泌物增加，常觉得有痰粘附，每当说话，须咳嗽以清除粘稠痰液。

3、喉部干燥，说话时感喉痛。慢性喉炎的咳嗽声音嘶哑，音调低沉，讲话费力、不能持久或哭声不能持久，时常咽干，喉痒，咳嗽少痰，常有“清嗓”习惯。

4、喉炎咳嗽呈阵发性发作，伴有声嘶音哑，喉内不适，或疼痛灼热，声带早期淡红，或咽部有分泌物。

5、由于部位不同，发起炎来，除了疼痛外，常会有声嘶、阵咳、呼吸困难，以及在发音、咳嗽时的疼痛感，决不同于吞咽时疼痛的咽炎。

怎么预防咽炎？

1、寒冷、干燥最容易侵犯到肺，肺和咽关系密切，所以可以通过调整肺的状态来影响到咽喉，川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰，是缓解咽喉症状的好选择。

2、早晚洗脸时，用双手捧一捧凉水，慢慢吸入鼻孔，再擤出来，反复多次。同时还可以减少呼吸道疾病的发生。

3、分别按摩几个穴位，一是鼻翼两侧的小坑 ，这是迎香 穴；二是后脖颈上面的风池穴 ；三是后脑勺中间的风府穴；四是大椎穴。每次每处按摩两三分钟，保健效果可不止预防咽炎这么简单 。

4、适当调理饮食，常食多种清热解毒、滋阴润肺的蔬菜、水果，也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高营养的食物，有补肺阴或肾阴的功效。

防寒保暖、戒烟限酒、少吃辛辣食物，这些预防手段也是必不可少的。

咽炎吃什么好？

若您已经患上咽炎了，如果是急性咽炎，往往和感冒、急性鼻炎、急性鼻窦炎、扁桃体炎有关，要先明确诊断、对症用药，一般是选择清热利咽、疏风解表的药物。

如果是阴虚引起的慢性咽炎，则可以先补水，效果不好可以考虑服用六味地黄丸效果不好可以考虑服用六味地黄丸、金匮肾气丸等。

如果症状较轻，不想吃药。

1、蜜枣甘草汤

选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。

有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

2、枸杞粥

枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

3、橄榄茶

取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。

适用于慢性咽炎，咽部异物感者。