在心理咨询领域，有一种技术叫做 “焦点解决短期治疗” （Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT），又称“短焦治疗”。它不探究你的过去，也不追究造成问题的过程和原因，它只寻找“例外”的情况，即来访者“不犯病”“不出问题”的短短瞬间里，是怎样的。

也就是说，通过挖掘来访者自身的资源，寻找“亮点”来快速地解决问题。

当一个孩子经常有打人的行为的时候，精神分析流派的治疗往往会去追溯这个孩子的童年早期经历，ta与主要抚养者之间的依恋模式，或是这个孩子之前是否经受过什么创伤，然后去探究造成孩子“打人”的原因。

而“短焦治疗”不再花时间去探究成因，它直接解决问题，聚焦且快速，通过探寻“这个孩子有没有不打人的时候？”来寻找突破口。

今天的文章，我就来举几个“短焦”治疗的例子，看看如何用寻找“例外”的正向思维，来探寻让孩子变好的可能性。

1

在人群哭的小孩

有一位妈妈来咨询，她的孩子去人多的地方就会哭，在学校里喜欢坐在在远离人群的角落，如果老师或家长催促着她进入人群的时候，ta可能就哭了。

这位妈妈非常懊悔自己产后抑郁的经历，并且认为孩子这种极度内向、紧张、抑郁的表现可能与自己产后长时间的抑郁有关。（妈妈的思维偏向精神分析，往前追溯，寻找原因）

不可否认的是，孩子的气质天生，“抑郁易感性”确实也与遗传因素息息相关，同时，站在精神分析的立场上，一定也会认同童年早期母亲的情绪状态会对孩子的情绪发展有一定影响。

如果追溯成因，确实可以从遗传因素、童年早期养育者、家庭关系中去分析原因。但从解决问题的角度来看，知道一切的原因以后呢？遗传因素无法改变，多年前产后经历的那一切也都已无法逆转。或者说，更重要的，其实是如何改变眼前的“症状”。

如果仅仅着眼当下，不再纠结原因，想要解决这些“症状”，用“短焦”的方法，可以如何工作呢？

“请问，孩子有没有不哭的时候。”（我询问孩子“例外”的情况。）

“有一次一个孩子生日会，我的一个朋友她女儿跟我女儿手拉手，很投缘，那天有很多小朋友在场，她倒是没有哭。”

通过询问“例外”的情况，可以发现，当这个孩子有玩伴，能感受到“被接纳”的感觉的时候，ta是放松的，不会哭的。这样反过来看，孩子之所以总是在人多的场合哭，可能因为ta觉得其他人有可能会不接纳ta，这种紧张和失落的感受，让ta会忍不住要哭泣。

找到“例外”以后，这个妈妈寻找到老师请求帮助，老师给这位小朋友安排一个性格上“宜人性”都比较高的同伴，通过这位同伴的带动，帮助孩子融入集体。

之后，这个孩子的情况就真的渐渐好起来了。

这个平时负责牵ta手的同伴的接纳，就是让孩子在集体中慢慢放松下来，并且跨出社交第一步的开始。

2

写字潦草的小孩

这个案例的孩子，天资非常不错，前来咨询的妈妈说孩子智商130+，成绩也还不错，但就是字写得非常潦草，比如该用尺划的线ta就是不用尺划，不知道是偷懒还是故意，无论怎么教，怎么训练，都不肯改变。

这个问题一开始家长也没有太重视，觉得成绩好就行了，但因为长时间以来卷面都太潦草敷衍，影响了老师对孩子的印象和评价，并且时常会被扣卷面分。

当孩子妈妈开始正视这个问题之后，查了很多的资料，甚至开始怀疑，会不会是孩子精神有问题？或是手眼协调方面有缺陷？又或者是生理上大小肌肉的发育迟滞？

为此，她也带孩子去医院检查过，并排除了一部分可能，但究竟孩子为什么总是不愿意好好写字，始终让这位妈妈很困惑。

“孩子有没有写得不潦草的时候呢？”（寻找“例外”时刻）

“好像也有的，编程班的卷子他写得还可以的。”

随后，妈妈在咨询师的引导下总结道：1、编程班是课外另外报的，10人左右的小班课课程难度挺高，书面作业并不多，妈妈觉得可能是孩子对难的课有一种“敬畏”之心。2、那个老师特别喜欢他，每次布置完作业还会跟他沟通细节，下一次上课前，老师也会第一个去看一下他的作业。

通过这个“例外”来分析，孩子平时书写潦草敷衍可能是觉得作业太简单，反复写已经都会的题让孩子特别不耐烦，而这般并不端正的学习态度，又会一定程度“激怒”老师，孩子与老师之间的互动就无法进入一个良性的循环，老师对孩子学习态度的反感，让孩子更加敷衍地对待作业。

之后，这个妈妈倒是不再刻意苛求孩子去反复练字，给了孩子更多的时间去研究自己喜欢的事情。

3

不肯交流的小孩

一对父母带着一个不肯开口说话的6岁孩子来咨询室寻求帮助，他们的孩子语言和听力都没有任何问题，也能够正常书写，但很少肯开*交口**流。孩子3岁的时候跟着父母去国外生活了1年多，之后又回国，说话越来越少。

孩子的妈妈比较焦虑，她也带着孩子去医院做过各种测试，她希望知道孩子心里到底想什么，有什么办法能让孩子开口多与外界沟通。

“她这几年有什么自己开口说话的时候吗？”（询问“例外”时刻）

“有时候会跟爸爸单独交流。”

爸爸说，“他负责带孩子游泳，一周两次，单独相处的时候，孩子会开口说几句。”

妈妈则认为是因为3岁多时在国外读幼稚园的经历，让孩子在语言上遭受了“挫折”：

“可能那时孩子面对陌生的环境，一开始也是不知道如何交流，当时没有太在意，以为长大后会变好。”

夫妻俩也都很认同，那个时期已经过去，已无法改变，现在他们只希望能找到办法“撬”开孩子的嘴。

孩子还是有“例外”的，那就是与父亲单独相处学游泳的那个时间。

父亲表示，孩子以前跟游泳教练学过一阵子，但很不适应，于是他决定自己教，孩子学得很慢，他没有催促孩子，就当是陪孩子玩水，游泳时对话也都很简单，“有没有呛到”“还要不要再游一会”，都是简单的问句，孩子会很乐意回答，都是yes or no这样的比较容易回答的内容，偶尔还会再多回答几句，比如：“我刚刚那圈姿势对吗？”

妈妈对于父亲教孩子游泳，始终觉得进度太慢，妈妈认为要更科学地训练，比如憋气时长和固定动作的训练。妈妈会问出一连串的问题，有些问题，甚至爸爸都回答不出。

咨询过一阵之后我们发现，孩子对于“表达”有一些恐惧，很害怕自己组织不好语言，但对于“简单的提问”或者安全环境下的“封闭式提问”还是能够回答的，并且，爸爸的提问都是紧贴孩子感受的，例如“有没有被呛到”。

但对于妈妈那样充满焦虑的开放式提问，孩子会因为觉得太复杂，害怕说错而直接抗拒不开口，在其他社交场合也同样。跟爸爸在一起时，环境让她感觉安全，提问也都很简单，所以她愿意多说几句。

所以，要好好利用这个“突破口”。在安全的环境，简单的关系互动里，用简单的问句先跟孩子交流，孩子说多或者说少，父母在态度上都必须完全接纳ta，这也是一切改变的契机或是开始。

写在最后：

我们都知道，很多问题或许确实是“幼年经历造成的”。但SFBT的观点认为，对于那些无法改变的过去，纠结是无意义的，唯有尊重和接纳。

着眼此时此刻的症状，寻找没有症状的“例外时刻”和“亮点“，找到这个“亮点”之后，再尝试通过复制“亮点”来改善这些问题。