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《為什麼冷天氣會讓你的脖子痛起來？｜『什麼!-』健康迷思大破解【三個字SunGuts】》，YouTube

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源视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=n2gIAbiV_c0

图文解说

过年时节是台湾天气最冷的时候，

除了会让你总是舍不得离开棉被外，寒冷的这段时间也是肩颈疼痛、落枕的盛行季节。

尤其那些本来脖子都不太好的人，

就非常容易在这时大发作。

但这并不是因为你总是多赖床了30分钟所导致的。

原因其实更单纯一点，相信大家都有过这样的经验。

当你刚洗完澡全身湿哒哒地走出来时，除了会冷得直发抖外，整个上半身会缩得像颗球似的。

在这样的情境下，你会下巴前凸，

头前弯，

耸肩，并且全身紧绷。这些都是颈部椎间盘凸出的绝佳环境。

同理，当我们天冷时穿的衣服若是不够保暖。你就会身体微微前倾、下巴往前下缩，驼背 地将双手插进口袋里。这就是因为天冷缩诱发出的不良姿势。

许多人要是出门时没带好保暖衣物，就会维持这样的姿势一整天。脖子当然也就理所当然的会出些小毛病。

然而你可能会以为我是在鼓励大家，天冷时尽量不要缩成一球，总是要维持得直挺挺地当个不畏寒的勇士。

其实这样是没用的。因为当我们的肩颈部受寒着凉时，

身体会为了避免通往大脑的血液温度过低，而让颈部肌肉与血管反射性收缩紧绷。

这也是为什么天气冷的时候，比较容易肩膀像顶巨石的原因。

而除了天气冷外，当我们感冒、发烧时，肩部的肌肉也会自发性的绷紧甚至痉挛。

所以有许多人感冒时，明明被咳嗽、头痛得快受不了了，

却同时还要被肩颈酸痛折磨着。这根本就是雪上加霜。都不知道该看哪一科比较好了。

因此在这样得低气温中总是会特别肩颈酸痛的人，最好出门时多准备几件保暖衣物，

并戴上你最时尚的围巾。

这些都比起你在脖子上贴许多许多酸痛药布还要有效唷！

注意

◆文中各处提到的训练方法、运动方法、预防锻炼等以及锻炼数量、时间都存在个体差异。切不可按部就班或者为了追求效果高强度的锻炼。应根据自身身体素质制定个性化的锻炼方案，最好是在专业人员指导下进行。

◆此文是在现有循证医学及我当前对此有限的认识中所修改，后期可能会有更新，尽请关注公众号。

本文图片及文字内容源于“SunGuts”视频

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