打坐腿疼怎么办？当你腿特别疼的时候，仔细观察，就会发现你的心一定是非常散乱的，尤其是对疼痛有着很强的对抗心。这个时候，你去调整一下你的思维，用柔软心去对待，会发现怎么样？只要你的心一柔软，腿疼就会减轻。但由于你的思维习惯，又不由自主的和疼痛产生对抗，于是怎么样？腿的疼痛又会加重。
通过这个观察我们会发现，我们腿疼的变化和思维的变化是对应着的。假如一上坐，你的心就很柔软，你常的放松，能够潜意识的忘我的观察所缘，你会发现，你根本不会经历腿疼这个现象，反而是越坐越清明，越坐越专注，根本感受不到腿的存在。但大部分人打坐的时候，会不由自主的在那胡思乱想，因此坐一段时间腿就开始疼了，越坐腿越疼，这个时候怎么办呢？
我问下大家，当我们腿疼的时候，是什么在动？是你的心在动，是你的思维在对这个疼有很强的对抗心。你在想，哎呀怎么才能不疼，你非常的想解决这个疼痛。你会发现，你越想解决腿疼，你的执着心就越强，心就越不柔软，反而腿疼怎么都解决不了，坚持不住就只能下坐了。
这个时候怎么办？第一，可以观腿疼一丝一毫的变化，去观察腿疼是怎么减轻的，是怎么增加的。在观察的过程中，你就会逐渐的和腿疼减轻的状态柔软心相应。然后经过这样反复的观察，腿疼就会逐渐消失。第二，可以直接在柔软心上下功夫，让心升起柔软心，只要心足够柔软，也可以解决疼痛。第三，要有坚强的意志，想办法熬过去，有将军的意志，这个也是可以的。
最后，也是很重要的一点，你可以不用盘腿，坐在椅子上实证一样可以入定。等你入定后，心中自然充满柔软，自然怎么盘腿都不疼。你会发现，你的腿在变，你的心也会跟着变。同时，你的心在变，腿也会变。这就是清凉月老师所说的心物一体。如果你始终在腿上纠结，就错了，而是应该在心上用功。当我们突破腿痛后，还要继续实证，证入更高的层次。打坐是恢复我们的本来面目，心法还需心用功。好的，想要进群的可以私信我，我是张月风，我们下期再见。