现实中，不少夫妻之间许多原本和谐的*生活性**，在几年之后，陷入了"*爱性**疲劳"的困境，难以找回往日的欢愉，这也就是所谓的性疲惫。更具体的来说，性疲劳指是在*生活性**尚未开始时或正在进行时，就有一种疲劳的感觉，而更多的男性常在性 生活后感到疲劳。

如今，越来越多的现代都市夫妻在*生活性**中出现了这样一种新的困扰，这里的原因很多，包括对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担等，这些都会使青春期那种旺盛的性渴望减弱。不仅会影响*生活性**的质量，还会影响男女双方的身体健康。

性疲惫是怎么引起的？

生理性疲惫通常发生在男性身上，因为*生活性**也是体力活，特别是男性，需要较大的体力消耗，长期频繁地持续下去，将会对体质状况造成影响，甚至还会让人精神萎靡，连思维能力和记忆能力都会下降，特别随着年龄的增长，人的体力也会跟着下降，就更容易感觉累了。这也是说明掌握好*生活性**频率的重要性，让自身保持舒适的身体状态，不至于感到太过劳累。

心理性疲惫是男女双方都会出现的，例如老夫老妻长期近距离的接触，肯定会影响生理方面的性欲，还有就是如果夫 妻活动太过单调机械化，时间久了，失去新鲜感，也会致使人对*生活性** 热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。

而且*生活性**需要情感上的交 流，也就是在这过程中要顾及对方的感受，努力表现等，所以也会让人在脑力上感觉疲惫，特别是质量一般的*生活性**，频率过高更是会让人感到“身心”疲惫。

如果提高*生活性**质量？

两人长期在一起，*爱性**很难找回昔日的激情与美妙，但我们还可以用以下三个方法可以应对性疲劳：

一、首先不要追求量，不要像工作一样，规定一周就要做几次，前面也说了，如果质量不高的*生活性**，做多了反而会令人感到疲惫。所以更重要的是，我们应该要追求高质量的*生活性**，要让双方对此都要感到满 意。

二、不要拘泥于次数、频率，找到适合自己的节奏就好。 别只盯着*生活性** 很多人误以为两个人在一起发生性关系才算是*爱性**。其实*爱性**有很多方式， 拥抱、说情话、爱抚等也是*生活性**的一种体现方式。

三、学会制造多点浪漫的氛围，过上高质量的*生活性**，每天面对一样的工作都会产生心理疲劳，即便*生活性**也是一样，因此要学会 调剂，玩点浪漫的花样。这个就不详细去说了，可以上网去找找。