创富学之父顾修全曾说过：
真正的管理人是去管理人的情绪。
情绪管理
但是，在生活中我们许多人都无法控制好自己的情绪。经常轻易地发脾气，被情绪牵着鼻子走。殊不知，这样乱发脾气的我们就是陷入了“病态思维模式”中。
这种“病态思维模式“往往使得我们情绪失控，从而导致我们在事业上受阻，在生活中不顺心。具体表现为由于情绪低沉，导致注意力不集中，被老板批评；在下班后回到家看到把房间弄得乱七八糟的孩子，便大发雷霆等等。
而同样的场景如果发生在你心情好的时候恐怕就不是这样了：认真地工作被领导表扬；下班后和孩子一起愉快地玩游戏。
那么，到底什么是“病态思维模式“呢？
消极情绪激发“病态思维模式”
“病态思维模式“概念是由美国作者阿尔伯特·埃利斯在他的《我的情绪为何总被他人左右》书中提到的，书中用了一个生动的例子来解释这个概念：
有一个ABC模型，A代表着具体事情的客观发生情况，就比如说你的孩子考了全班倒数第一名；B代表着你对这件事情的态度，你听说孩子考了倒数第一，很是生气，无法接受这一事实；C代表着你的不良情绪，你把孩子狠狠地揍了一顿，并请了家教让他没日没夜地学习。
在生活中，有很多人认为，要想改变C，就必须先改变A。认为只有A改变了，C也就没有了。
这样的想法就是一种“病态思维模式‘。试想一下，如果在单位，你的领导一直不提拔你（客观事实A），让你很是生气，然后你消灭了领导，这样你在单位就能晋升吗？恐怕要进监狱吧。
所以“病态思维模式“对我们的影响很大，我们也必须充分地了解这种模式，那么，三种最常见的”病态思维模式“我们就很有必要了解到。
三种常见的“病态思维模式“具体指什么？
人的思维模式
第一种：恐怖化模式。
很多人总喜欢将一件事情想得特别恐怖。有的父母就希望孩子在毕业后赶紧找一个安稳的工作平平淡淡地过一辈子。
因为他们害怕孩子经不住外面社会的打击，认为外面的工作不稳定，万一以后要用钱怎么办？孩子被公司辞退了怎么办？所以还是公务员的“铁饭碗“比较好。
大家可以做一个小实验，每当自己过度担心一件事情时，就用笔将担心的事情写在纸上，然后揉成一团扔进一个盒子。这样进行一段时间后，你可以打开盒子看一下，有90%的事情都没有发生。
所以，恐怖化思维严重影响着我们的情绪。我们应该抱有这样的态度：所有的事情，让它自然地来，自然地去。
第二种：应该化模式。
很多人都认为自己应该对一件事情能够做得很好。在职场中，有很多时候，不懂行的上级插手下级一件事情时特别让人苦恼的。因为上级认为你就应该这样子做，要按照他的指令去完成。
但是殊不知具备专业知识的你知道这样的办法是不对的，但是没用，只能听从上级领导的安排。
一个应该化的人，会对周围人造成巨大的压力。他总是对别人提出别人应该怎么做更好，实际上，这样子带着一定不尊重的行为对双方都是一种伤害。
第三种：合理化模式。
这其实是一种弱反应。就比如不去感觉一件事情，只是一味的试图否认它，即使是一些重大的事情。还比如让情绪走向一种极端化，不允许自己有着任何的反应。或者在很严重的事实面前欺骗自己，让自己回避事实。
举一个例子，你考试考砸了，你把卷子撕了，一个人在家里不吃不喝闷闷不乐，也不说是找找问题出在哪，反正就是用极端的情绪来回避考试考砸这一问题。
这种否认与回避是解决不了任何的问题，但是他们认为面对事情就应该这样，这就是一种合理化模式。
其实，究其原因，“病态思维模式“还是由于我们不能够很好的管理好我们的情绪，使得情绪经常地不稳定。
那么，针对这种“病态思维模式“，我们到底应该怎么办呢？
1. 用平衡的艺术践行“中庸”之道，从而缓解情绪失调。
平衡的艺术践行“中庸”之道
我们古人讲究”中庸”之道，其实我们只要通过大量的学习就会发现，中西方的一些观念是相通的。平衡的艺术，就是一种西方观念，也是一种“中庸”之道。
埃利斯在他的《我的情绪为何总被他人左右》书中提到了一个很重要的观点：我能不能做一个更好的选择。
人的一生，永远都不会丧失的能力就是选择。我们完全可以通过选择来获得我们想要的。
想想看，你们有没有过当情绪不好时，必须通过拍桌子、对他人发怒来解决。
当我们必须通过做一些伤害他人的事情来解决自身的情绪问题时，我们就放弃了选择权力。
这句话怎么理解呢？
试想一下，当你被蛇咬了一口，你是选择自救呢，还是选择拿着刀追蛇呢？
答案很明显：当然是选择自救，跟蛇较什么劲。
开车
但是很多人在开车的时候，别人在路上“别”了你一下，你就加油门超了过去，然后再“别”他一下。然后他再“别”你一下。说不定你们两个就下车打起来了。
试想一下，你出门时有过想跟人打架的想法吗？
但是为什么会这样，就是因为你被别人的行为决定了，没有了选择权。其实你完全可以走自己的路，完全可以避免这件事情发生，而不是跟别人较劲。
在我们遇到事情后，我们一定要思考着怎么做才能够对自己好，同时也对别人好，从而平衡这件事情的结果，而不是情绪化思考。
这就是平衡的艺术。
2. 运用“理性情绪行为疗法”，让更多人受益于专业的治疗。
运用“理性情绪行为疗法”进行情绪治疗
理性情绪行为疗法（REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在20世纪50年代创立的。
这种疗法认为，许多时候人们并不是被很多不好的客观事情弄得心绪糟糕，而是因为对这件事情的看法主观上弄得自己心情不好。人们带着这种看法，逐渐产生了暴怒、悲伤、烦闷等一系列的负面情绪。
当人们带着理性的情绪去面对生活时，生活就是充满着阳光、灿烂的。但是人的情绪伴随思维产生，所以往往会有非理性的思维造成情绪的困扰。
非理想的思维经常导致人们发生不恰当的行为和情绪。所以我们必须通过“理性情绪行为疗法“来进行治疗。
那么，具体怎样治疗呢？
运用ABCDE原理。
A：诱发我们产生不良反应的因素。
B：我们的信念体系。
C：后果，产生某种负面不健康的情绪。
D：信念体系中不合理的信念。
E：信念体系中合理的信念。
ABCDE原理认为，当人们发生了遇到了糟糕的事情时（A），就认为会产出不正常的行为和后果(C)，其实不要认为C是由A而产生的。C其实是由于我们的信念体系B所导致的。
也就是说，A在B的作用下产生了C。
这种ABCDE疗法，治疗的方法也就是，我们不能控制A的发生，但我们能控制B的过程。所以通过批判B中的不合理信念D,转而关注合理信念E，从而让我们用B来解决问题，而不是一味的在A上面寻求答案。
所以，运用“理性情绪行为疗法”中的ABCDE方法能够专业有效地解决我们的“病态思维模式’，从而让我们的情绪得以好转。
3. 只“反应”情感，不“反驳”观点，避免激化对方情绪。
只“反应”情感让对方平静下来
《第三选择》这本书中有这么一个案例：写的是一位父亲如何处理女儿与吸毒者的故事。
这位父亲和女儿谈话，女儿说：“你关心的只有你自己，你只不过是不想要一个吸毒的女婿罢了，你觉得有这个女婿你很丢人。“
其实这样讲对这位父亲十分的“不公平”，但是父亲放下了“公平”的想法说：“女儿，难为你了，我不应该这么自私。“
过了一会，女儿说：“我感觉我很孤独，但是你们都很忙。我没有朋友，只有他愿意陪我。“
这个时候父亲可以反驳，但是父亲却只是陈述事实：“你很依赖他，他愿意陪你。“
女儿接着说：“可是他吸毒的样子真的好可怕……“
事情慢慢有了转机，女儿最后也离开了那个吸毒份子。
父亲的做法就是只说出女儿的想法，讲出来女儿的情感，但并没有反驳她。没有激化她的情绪，而是等女儿情绪逐渐好转。
情绪好了才能解决问题
所以，只有当一个人情绪好转时，才有可能去找到解决问题的办法，从而针对“病态思维模式“对症下药。
世界第一成功导师：安东尼·罗宾斯曾说过：
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
所以只有当我们掌握了调整情绪的方法，破解了工作和生活当中的“病态思维模式“，我们才能走得更远。