“亲密关系非常重要，但大多数人对经营它一无所知。”
确实哦。
不管瓜不瓜的，现在人们对于亲密关系是越来越重视了。但是重要又重视，但是缺乏认识和方法，还是会频繁出现问题。
小到孤独、抑郁的情绪无法纾解，大到生活茫然，找不到意义，再大就容易出现在沸沸扬扬的新闻事件里了。
要说根源还是在于很多处于痛苦之中的情侣没有了解和学习过怎么去爱。也是，学校不教，仅凭原生家庭的经验和个人的琢磨，还是很难处理好长久、稳定、高质量亲密关系的。
《爱，需要学习》这本书就是告诉我，爱是需要学习，也需要练习的，教给读者如何拥有高质量的亲密关系，提升爱的能力。
这本书的作者是知名心理咨询师，家庭治疗师 陈海贤 ，接待来访者超过8000人次，拥有15年心理咨询经验。已出版畅销书《了不起的我》。这次 陈海贤将家庭治疗师的专业知识和实际咨询经验总结，都凝聚在这本《爱，需要学习》里。
这本书共分六个部分， 进入亲密关系的心理准备，伴侣间的有效沟通，亲密和自由的平衡，重建良好的家庭结构，处理与伴侣原生家庭的关系，如何应对背叛…… 这些都是现实中很多人面临的问题。
本书内容从亲密关系发生逻辑到每个阶段需要面对的问题和挑战，在书中都有相应的心理依据分析，和相应的应对方法。对于想要拥有、修复和提高亲密关系的读者很有帮助。
··亲密关系的阻力
亲密关系并不是认知的问题，而是一种习惯化的情绪反应模式。而这些情绪化的相处模式就很容易引起问题。
比如，
“追”， 追求别人靠近自己，多给予自己的，而得不到便指责。
“逃” ，把自己封闭起来，拒绝沟通，逃避问题。
“怕” ，怕自己不够好，别人不能真心对自己。又怕别人不好，不值得自己投入感情。
被困于种种情绪之中，就很难得到“爱”。
·· 爱，需要学习
“爱是需要学习的，它不是一种感觉，不是一种状态，不是一个巧合，也不是一个现成品。它是一种能力，是通过与他人的联结来超越自我局限的能力。它需要在现实中学习，也能够通过学习提高。”
我们要把自己变成为主动的学习者和改变者。从书中学习一些通俗易懂的爱之常识，学习亲密关系中的解决问题的工具，在看书中别人故事的时候，给自己带来启发和改变的动力。
·· 增强情感联结的深度沟通
·直面对方，直接告诉对方自己的需要。
·承认需要对方，与其分享自己的脆弱。
·多些理解，看见并接纳对方的脆弱。
接纳彼此又尊重边界
·适时说“不”，确认自己的感受直接告诉对方自己的边界。
·尊重对方说“不”的权力。
·运用“课题分离”原则，不把对方看得那么重要。
·避免陷入控制和反抗的游戏之中。
在书中作者还讲到了如何避免进入控制和反抗的恶性循环。
就出现的问题需要做哪些练习，以改变已经进入的消极相处模式。
书中还就如何应对有孩子后的家庭结构，角色和位置的新变化等问题都提供新的角度和方法。
“在当好父母之前，先当好夫妻，是一个运行良好的家庭最重要的秘密。”
夫妻关系大于亲子关系，这个简单的道理，很多人都懂，但是在生活中血缘大于感情的固有认知，让人们做不到。
其实，不管有多关注孩子，在内心里，还是会希望伴侣更亲近自己，能给予自己更多的关心和爱。
由此，我们也知道，很多亲子问题，都是因为背后出了问题的伴侣关系。
不管是为了孩子还是为了自己，懂得如何 打造夫妻的共同空间 ，是高质量亲密关系所需要的。
方法有，
·留出单独的夫妻时间，
·强化曾经相爱的记忆，
·制造共同爱好和新的共同体验，
·向对方表达欣赏和感激。
在《爱，需要学习》这本书中，还有关于如何处理与原生家庭关系的分析和方法，如何应对背叛和分离等等。可以说是涉及的亲密关系的方方面面，贴近当下生活的实际案例也有很多。
其实新鲜的认知并没有多少，很多都是我们听过的道理，但依然处理不好亲密关系的老问题。不管是羞于启齿，还是懒得改变，亲密关系对每个人都非常重要，试着改变它，对自己和伴侣还是孩子，乃至整个家庭的幸福都是至关重要的。
书中的很多故事中的场景，都很有代入感，好似那些是我们耳听习惯的矛盾，是个无解的家务事。
其实， 亲密关系也是一直处在变化之中的，是可以发展的。 不管过去如何，现状怎样，我们都对于亲密关系中的爱，持一个学习的态度，知道它是通过练习可以提高的能力。
书中那么多案例，伴侣之间的问题都慢慢化解了，类似的问题，从中找到可以 借鉴 的方法。 好的爱情，需要经营，想要高质量的亲密关系，也从学习开始吧。
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