渊回修行：冥想中突然不会呼吸了怎么办？打坐中如何不去控制呼吸

首先，念头一动，呼吸自然往来。

我们国学传统文化当中所讲的“心息相依”，说的就是这个道理。我们的呼吸和我们的精神思想的联系是非常紧密的。

人非常安静，念头清净的情况下，人的呼吸也会自然微细绵长。当人的思想嘈杂，情绪紊乱的时候，呼吸自然会急促。当在有些时候，人特别专心，专注的时刻，呼吸也会片刻地停止。

同样的，当人们思想紊乱的时候，安静不下来的时候，同样可以借助观察呼吸，就是静静地看着呼吸。呼吸自然微细绵长了人的情绪，思想也会自然地安静下来。这就像一杯浑浊的水，静置在那里，便会清者自清，浊者自浊，杂物沉淀而变得自然清澈。

这是一个基本的原理，因为同学提问说他冥想过一段时间后突然不会呼吸了，然后他便去有意地观察自己的呼吸，但是他总想控制他，总想去控制呼吸，然后他就问，不冥想了，也在控制呼吸这个情况要怎么去处理？

根据我们开头题的内容，我们可以发现这位同学在冥想一段时间后，突然不会呼吸了，这个应该是思想头清净之后，呼吸自然变得微细，甚至于接近停止造成的现象。这个大家如果实践过的话，都很容易理解。

这位同学的主要问题，在于如何摆脱总想控制呼吸这个毛病。渊回下面举一个守门员的比喻，大家应该能够会得到一些帮助和启发。

我们都看过球赛，那个守门员一般情况下是不能跑出自己球门的那个区域的，他只能在那里静静地守候，观察着球的动向，一旦球来了，他就会立即出动。

我们所谓的观察呼吸，也是类似于守门员的工作，不过是守门员的球，变成了我们自己身体的呼吸往来。

如何不控制呼吸呢？就是要学习守门员的工作，只是静静地观察着球，静静地看着呼吸，而不去干预呼吸，这个需要多加练习，还需要身心的一个放松，时间久了，自然就能够做到。这是一个实践的功夫，需要熟能生巧，逐渐练习，而不是一个靠精神思想就能达到的一个东西，这个需要大家注意。

当我们经过冥想一段时间之后，念头逐渐清静，呼吸变得微细，逐渐感受不到了，呼吸这个时候，我们就不要再去刻意的去寻找自己的呼吸了，因为你的思想已经安静了，你这个时候在外加一个去观察自己的呼吸，去寻找自己的呼吸的这种念头，也是一种杂念，这样的话，你念头一动，呼吸又重新恢复了过来，又恢复了它往日的自然往来。

那么，当自己不会呼吸的时候，这个要怎么去处理呢？这个在渊回禅修和渊回修行的一些内容当中，已经提到过这里篇幅有限，我们暂时不做展开，大家也可以去传统文化“十六特胜”当中去寻找解决的办法。

好了，以上内容只是渊回的个人经验，见解不足为论，仅供大家参考，大家如果觉得有帮助，欢迎大家长按点赞，一键三连，关注渊回能够第一时间回去更新，我们下期内容再见，谢谢大家。