心情往往影响着人们的日常生活。到了冬季，阴天雾霾常常出现，因此患抑郁症的人群高发，抑郁时间久了会对身体造成极大的伤害，可是你知道如何应对冬季抑郁症吗？
“不知道怎么回事，最近总是心情很郁闷，无缘无故的心烦，尤其是天气不好的时候心情更是无比烦躁，一点不顺心就想跟人发火，我怀疑自己最近有点抑郁了。”从内蒙古自治区第三医院出来的市民刘女士表示，最近一段时间她总觉得生活上的一些事情不顺心，可是连续的几次忍不住发火让她觉得有点控制不住自己，于是才来到医院咨询大夫。呼和浩特晚报记者在采访中也了解到，最近门诊前来看心理疾病的人群逐渐多了起来，门诊大夫也表示从进入秋季以来，抑郁人群就多发，因此秋冬季节是抑郁症的高发期，不少人受生活影响，还有一部分人是因为天气因素心情不好。
内蒙古自治区第三医院老年病房科主任医师、老年心理研究室主任王瑞琴表示，最近门诊前来看病的人群的确比以前多了，尤其进入冬季以来更是一个高发期，在看病的人群中很大一部分是老年人，抑郁、失眠等都是常见病情。因为进入老年以后老年人的生理机能下降，如果再被一些慢性疾病纠缠，那么心理上就会产生无助、无望的感觉，很容易想不开抑郁。还有老年人受生活和子女影响，子女生活是否幸福也直接影响着老年人的心情，或者有的老人因为失去老伴儿也会心情不愉快。王主任表示，如果是受一件事影响某一天心情不好这是正常的，可是如果长时间心情不好，甚至超过半个月时间就需要去就医治疗了，长时间心情低落抑郁会对身体造成很大的伤害。“另外，进入冬季以后，天气经常会不好，阴天有时候还会有雾霾，但这只是一个外在因素，并不是导致抑郁的主要原因，情绪不好的时候可以多晒太阳，或者进行户外活动，饮食方面也可以多吃一些粗粮、牛肉、香蕉、巧克力等给人带来愉快情绪的食物。”王主任表示，在门诊中有老年人因为退休还会发生抑郁，因此老年人在应对抑郁时要调整自己的心情，多和子女家人沟通交流，退休后可以安排新的生活、安排新的兴趣爱好，学习新的知识，多给生活增添乐趣，尽量不要去想影响心情的事情。
（记者 张臻）