婴幼儿睡眠咨询师：小睡短，接觉难。
详解宝宝小睡短！哄宝宝睡觉本来就够难的了，更要命的是睡着后不到半个小时就醒了，想要重新哄睡就是难上加难，这就是常说到的小睡短，也是除了频繁夜醒之外最让家长头疼的问题了。这条视频讲一讲小睡短的底层逻辑，能够帮你理清思路，而不是仅仅把目光盯在接觉上耗着。
为什么小睡短？大家会发现一般是在睡了之后30-40分钟醒过来，需要你再次安抚才能继续睡，这是因为宝宝的一个睡眠周期也就30-40分钟，当一个周期结束想要继续睡，那就要顺利进入下一个睡眠周期。
而在两个周期的交界处，宝宝会经历短暂的清醒，如果没能把这个短暂清醒转变成睡眠状态，就变成了彻底的清醒从而小睡短。但其实宝宝在6-8个月之前小睡短需要你去接觉是很正常的现象，哪怕是自主入睡的宝宝，接觉能力也要在半岁之后才能慢慢发展起来。
我们要做的就是尽量帮宝宝去接，不然宝宝习惯了小睡短，哪怕月龄大了具备接觉能力了，也会习惯性的小睡短。而白天如果总是小短觉，没有长时间的睡眠来补充体力，就非常容易让宝宝过度疲劳，而这又会引起频繁夜醒。
可是虽然6-8个月之前都要接觉，但也分情况，有的宝宝好接，拍一拍又睡了，有的宝宝萝卜墩，喂奶都很难再次哄睡着。它的根本原因是在于入睡时候的安抚级别。你想睡觉的时候宝宝已经睡了一会了，睡眠压力没有入睡时候那么大，所以对于入睡就是奶睡、抱睡、萝卜墩的宝宝，想要通过拍一拍接觉几乎是不太可能的。
所以想要宝宝好接觉。
·第一、两三个月以后的宝宝，白天睡觉把窗帘全部拉上，保持室内昏暗很关键。
·第二、从入睡的时候就降低安抚级别，奶睡改为抱睡，再从抱睡改为不晃动不走动的抱睡，甚至是自主入睡，接觉就会变得轻松很多，甚至是落地醒。都会有很大的改善。
这个是小月龄宝宝的情况，一般来讲6-8个月之后，接觉能力会越来越稳定，可还是有很多宝宝大了，仍然需要帮忙去接觉，那多半是入睡能力的问题了。自主入睡的宝宝，一般是不太需要你去接觉的。
所以总结来说，半岁之前，我们要接受宝宝小睡短的事实，规律作息的同时去降低入睡安抚级别，不要去奢望不用接觉，只要容易接上能接上就行。半岁之后，在规律作息和降低安抚级别的前提下，大概率是不太需要你去接觉了。
但如果宝宝已经八九个月了，能自主入睡但是还需要接觉，那你要排查一下，宝宝的清醒间隔是不是太短了，睡眠压力是不是不够，或者是环境，比如说温度，光线是不是安排的不太合适。
那你还有什么睡眠问题吗？欢迎大家在评论区留言，关注我，让你的宝宝越睡越好！