父母请看：如何和不去上学的孩子畅通沟通？
#素心谈心理 42 如果双方都重新考量自己的内心规则，重新制定一套双方能认可的新规则，以指导他们处于关系中的行为，就能让他们在这段关系中感到更加舒适。
如何解决冲突？需要双方了解并重新评估自己的内心规则，再制定双方都认可的新规则，这样双方都会很舒适。
我们再继续昨日的案例，为什么孩子当看见父母要强迫自己去上学，转而威胁父母？
孩子当时看见的是父母不同意自己请假，听见的是父母命令自己必须去上课，结合过往父母的行为（威胁命令自己），就会认为父母只是为了自己不丢脸，没有了解自己真实的痛苦，也不会回应自己的需求。
此时，孩子会感受到委屈、难受、失望，进而会恐惧、愤怒和绝望，就会认为“父母是不爱自己的”、“你们就是不让我好受，我也不让你们好受”、“既然文明沟通行不通，以前你们常常吼自己威胁自己让自己屈服，我知道你们担心害怕我不上学是一个累赘，我也用此威胁你们让你们屈服”，于是，孩子也会对抗放狠话：“你们不让我请假，我就不上学了”。
此时，孩子的内在规则是：如果文明沟通没有用，我就用*力暴**沟通方式解决问题。这个规则，恰恰是孩子向父母学习到的。
所以，你看，误会就由此而生。父母明明是爱孩子的，但孩子收到的信号，却是父母不爱自己；孩子本来想文明沟通，用自己的方式调节压力，但父母收到的信号却是孩子可能未来会弃学成为负担。
这就是双方的内在规则产生的问题所在。
此时，我们要怎么应对？
第1步：回顾沟通过程，找到分歧点。
此时，父母可以和孩子坐下来，找到分歧点，也就是对孩子的真实需求的理解。
第2步：回答互动成分的六个问题。
也就是了解双方的观察、感受、感受的感受、瞬时解释、应对方式、内在规则。
由此父母就了解到双方的互动内在发生了什么“小电影”。在这一步，父母就会发现自己想多了，而孩子也会因为知道父母想多了而放下不能文明表达的担心恐惧。
第3步：进行对沟通的沟通，了解彼此的内心规则。
父母和孩子需要将各自的内在规则呈现，比如父母的灾难化规则，孩子对无法正常表达要求的内在规则。
第4步：根据双方的内心规则形成新的解决方案。
了解完规则之后，父母就可以和孩子坐下来一起探讨新的解决方案。这个方案，一定是出于双方的意愿，特别是有孩子的主动参与。
第5步：将各自的规则融合并转化为共识性规则。
最后，双方还可以讨论调整内在规则，比如父母就可以调整灾难化的内在规则，允许孩子适当地自我调节，但调节后需要讨论如何优化。
孩子也会在下次文明沟通受阻后，相信父母只是难以理解自己，告诉父母自己感受到没有收到回应，并直接跟父母表达真实的需求，双方就能达成适当允许放松又温柔地表达需求的共时性规则。
由此，父母也会放下焦虑，专注当下，看见孩子真实需求，孩子也会放下担心恐惧生气，跟父母表达真实需求，这就走向了一致性沟通。
其实内在规则跟认知疗法的中间信念很相似，都是通过感受和想法看见自己的心理模式。
当你下次和伴侣或孩子发生冲突时，不妨试试这五步骤？
如果你在沟通中有疑惑，欢迎链接我询问~❤️
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