随着生活水平的提高，大家对身体素质的越来越重视，朋友圈里也常常出现很多朋友的养生秘诀。但是，这5个疯狂流传的养生法，却是有害无益！
1、每天走上万步：伤膝断骨
手机有了计步功能后，大家都开启了每天万步走模式，认为走得越多，身体越健康。其实，
每天盲目追求步行排行榜，会因为长期磨损膝关节患上膝关节积液。通常来说，一位健康的成年人每日走8000步最为适宜。
2、过午不食：伤胃长溃疡
有人听说过午不食能减肥，便跟风不吃晚饭。午饭到睡前这么长的时间不吃东西，也会造成肠胃消化紊乱，导致胃炎、胃与十二指肠溃疡等消化系统疾病。
3、多喝水就是好：喝多中毒伤肾
“每天8杯水”、“渴不渴都得喝水”。 但是，在运动后，很多人都会补充大量水分，但是猛地一次性喝太多，可能会发生“水中毒”。喝水要少次多量、小口慢饮。
4、吃素避免得三高：胆囊长结石
“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”但是，经常吃素，胆囊收缩程度不会像吃荤时一样。久而久之，胆囊里胆汁淤积，就形成了结石。
5、胡乱吃补品：吃了反伤身
不少人沉迷于吃人参、鹿茸等补品来养生，有些人吃点这些中药材能起到比较好的效果。但如果自己随便买、随便吃，可能会适得其反。
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文 | 新生命干细胞
图 | 网络
