失意和低谷，怎样才能消除和爬出？

“唉，最近一点儿也高兴不起来，我都快抑郁了！”

“这疫情影响的，我都怀疑当初开这个店是不是个错误。我怎么运气这么差啊！”

“你说我们隔壁××，也没什么经验，还想折腾着在抖音上发财呢！我看难哦……”

这是今天和一位朋友聊天时，她疯狂地吐槽。当前的大环境下，人心不免有些浮躁，所以我愿意做一个耐心的倾听者，或是树洞的角色，偶尔也会给出一点点小建议。

聊天结束后，我回忆着谈话内容，心中不免有些思考: 当我们处于失意和低谷的时候，除了向别人倾诉达到排解之外，还应该怎样进行自我疏导呢？

我觉得以下几点或许可以参考。

让你快乐的人，是你情绪的良药

多花些时间和能让你快乐的人在一起，少一些时间和那些让你有压力的人相处。

或许我们都有过这样的经历，偶尔自己心情不太好，有点郁闷，而正好你的一个朋友特别积极正能量，你和他聊天以后，瞬间觉得自己的那点小忧愁都没有了。

而相反有时候你本来挺高兴的，但你身边的人总是给你诉苦，或说一些负能量的话，这让你的心情也会低落起来，这就是影响的力量。

所以快乐是可以相互感染的，和那些能让你快乐的人在一起，你也会不由得变得快乐起来，这是一种情绪的传递。

如果用别人的良好心态来改善自己的心态，这也不失为一种积极的方法。

重要的是，你已经在路上

不管你犯了多少错，或者进度有多慢，你仍然比那些没有开始的人领先。

关于这一点，我想各位友友最有发言权。相信从在头条写下的第一笔开始，我们就已经领先了那些还没有入驻者，或者观望者。

这样说并非说明我们很有能力、很有才华，只是我们勇于尝试，敢于开始。

虽然在这个过程中，我们也经历了很多失落和挫折，比如: 粉丝没有几个，展现量极低，阅读量甚少，收益更是没法看。或者还有因为没弄清楚平台规则，而被警告或是扣分……

但这一切都是值得的，最起码你已经走在这条路上，随着更深入的了解，你也会越来越有经验，随着自己的持续努力，你也会越来越进步。

虽然有时候我们看到很多大咖的骄人成绩，心里不免有些羡慕，甚至嫉妒，但这不能是我们怀疑自己的理由，这只能说明他们比我们起步的更早或者跑的更快。

所以我们要认清自己的位置，接受这种差距。同时也要知道，不管我们在途中跌倒过多少次，也不管速度有多慢，比起那些还没有尝试过的人，我们已经领先了。

我们要为自己的这份勇敢鼓掌。

每个人的梦想都值得尊重，给别人加油，自己也能得到力量。

不要说别人的梦想是不可能的，当他们用成功证明你错的时候，那将是一件很难堪的事。

生活中我们往往会用自己的仅有的认知来判断一个人或一件事。比如上面我这个朋友，她觉得别人没有一点经验就想在抖音上赚钱，有点儿好笑的意思。

其实，她真的不该这么想。因为每个人都有自己的经历和感受，都有自己的想法和方向。并且在这个过程中，别人背后付出的心血和努力，也是你不曾看到的。

所以我们不能轻易地给别人下定论，很多并不被看好的事情，对于认真执着，且努力寻找方法的人而言，就未必真的不能实现。

相反，从他们的身上，我们应该看到一种积极的力量，这对于别人是一种鼓励，对于自己也是一种激励啊。

改变可能会有不适，但这样才能成长

一个人幸运的前提，是他有能力改变自己。

“别人为什么那么幸运？我却这么倒霉呢？”

很多时候，我们会发出这样的灵魂拷问，但却很少反思自己。总把幸运的成分归咎为别人有资源，有背景，有贵人……等等。

但不曾想过，如果我们自己本身没有能力，没有善于学习、改变和创新的勇气，总是固守在自己的认知里，那怎么会接触到更多的发展机会呢？

就像有一句话说的: 如果你自己不够努力，别人想拉你一把，都找不到你的手在哪儿。

还如我这位朋友一样，在受疫情影响的情况下，如果她积极地改变思路，努力地探索一些新的销售方向，或许有一天也能与“幸运”不期而遇。

海面平静，海底却一片繁荣

心境可以趋于平和，不能趋于死寂。

相信最近几年，我们听到最多的一个词汇就是“躺平”。

所谓的“躺平”这个流行语，是指心理上的一种顺从，不起波澜，也指不再激情满满，渴求某种意义上的成功。

的确，在如今这种大环境下，我们的心态多少会发生一些变化，由一开始的恐慌焦虑，到后来的慢慢浮躁，再到现在的躺平趋势。

一路走来，我们的心境好像一点点变得平和了，但也好像有点太“平和”了，甚至从某种意义上来说，有点趋于死寂了。

面对这种变化，我们是该庆幸，还是应该反思呢？相信答案一定是后者。

而这种思考，让我们心绪平和的同时，多了一种沉淀，也让我们变得越来越自信和笃定，这或许才是真正的成熟心态。

做自己的心理医生

人生之路漫长，前行中总会碰到荆棘和风浪，时不时会让我们体会到跌入谷底的疼痛和迷茫。这时，就需要我们有自我疏导的能力，才不至于失去方向。

一起加油！亲爱的友友们