浮躁不安时，表明心不定，不只是看书学习，做其他事也一样。要得静心，或者心静，入得里去，功夫在平时，平时初要作有意训练，训练静心，用心做事。

一个非常简便的方法，就是做什么事，就把心安在那件事情上，心不二用。看书学习，同样如此，把心安在书上，用心去感受，深入进去。心会浮，总是被别的东西牵了去，虽然说不出。心浮跑掉了，怎么办？随它去，把注意力拉回来。

如实在学不进去，也可以放一放，缓一缓，换换方式，学习有很多种方法，或看，或读，或诵，或记，或抓支笔在手，做个记号，划出重点，或作图，等等，丰富一下作法，就不显得那么单调，又多趣味，兴趣多一点，自然就更静一点。

比如打游戏，它有足够的吸引力，心还会外移么，恐怕打到过瘾处，喊吃饭都听不到，打雷声也闻不着，早入了境里去，哪还有什么不安，乐在其中了！

所有，看书学习，兴趣浓最好，有兴趣的东西，总容易定进去。假如兴趣少些，不得不学，那得培养一点兴趣在里面，或者权作为媒介，有意地训练自己专心的习惯。

假如有条件，每天选一个相对固定的时间，*坐静**一下，十分二十分钟都可，注意力放在下面，把容易浮躁的心向下沉，这样来调心，怎么调，方法要自己找。

这样进行一段时间，整个儿人的内在会有一些改变，心会定些了，再看书学习，浮躁气不知不觉中已去掉了好多。

不只看书学习，做任何事都一样，不用急，慢慢做；是急性子，正好训练自己。慢了还是浮躁，得多训练一下专注力定力。

看书就是看书，全身心地投入，等融到书中境了，人书俱忘，那时还扯什么静心浮躁，都是闲话！（文/圆明）

~愿超越一切的平静与你同在~

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