如今，智能手机已经相当普及，几乎人手一部。很多“低头族”走路看、吃饭看、上班看、如厕看……几乎眼不离机、机不离手。孩子们对手机也是有相当浓厚的兴趣，很多学龄前儿童每天玩手机的时间甚至会达到几个小时，个别家长觉得孩子玩手机时听话、省事、好哄，索性就不去限制，实在让人忧心。

那么，儿童长时间玩手机到底有哪些危害呢？让我们来了解一下：

1、影响身体发育

孩子玩手机时间过长，会接受大量的电磁辐射，这对生长发育非常不利，有时还会引发哮喘等疾病。此外，儿童经常玩手机，活动量减少，容易引发身体发育迟缓、长不高、运动功能下降等问题。儿童的手比较小，握大屏手机比较吃力，手部长时间保持同一姿势，会影响手指的发育。经常低头玩手机，对颈椎损害比较大，容易导致脊椎变形等。

2、导致视力下降

孩子频繁、长时间玩手机，对视力影响尤为明显。有实验数据显示，儿童连续玩手机达到20分钟，平均每分钟会眨眼7次，短时间内视力平均下降到43.8度，已接近近视状态。正泪膜破裂时间常值是15-45秒，少于10秒就是病态，而长时间看手机时，平均破裂时间仅为5.3秒。

3、破坏神经系统

英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿童颅骨厚度明显低于成人，对电磁辐射的吸收率明显高于成人。法国克莱蒙·费朗大学一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%，而孩子的神经系统正处于发育阶段，受到的潜在威胁则更大。英国《每日邮报》曾撰文指出，儿童用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。英国华威大学的杰勒德·凯都博士也警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起睡眠不好、记忆力衰退、头痛等一系列问题。

4、容易诱发孤独症、焦虑症

长期沉迷于手机会使孩子变得孤僻，不愿和外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在虚幻世界，很容易诱发儿童自闭症、孤独症等心理疾病，还会导致抑郁、焦虑等情绪问题。

既然儿童长时间玩手机有这么大的危害，那要如何杜绝呢？

刚好前一阵，全家一起到孩子姥姥家过年，过年期间大人都比较忙，就疏于对孩子的管理和照顾，四岁的儿子和两个表哥每天玩手机的时间明显增加，以至于回到家之后，天天吵着要玩手机，一时竟难以戒除手机瘾。于是，我上网查了些资料，并结合实际情况加以处理，成功的帮孩子戒除了手机瘾。

具体方法总结如下：

1、给应用市场设置密码

儿子四岁了，会自己到应用市场*载下**游戏，设置密码目的就是让孩子无法自主*载下**新游戏。之前的游戏也没有一删了之，就留了两三个，儿子反复玩，没几天就有些玩腻了，想下新游戏。问我们应用市场的密码，谎称他自己乱按时不小心设置的，我们也不知道。孩子也没办法，只能玩几个玩烂了的游戏，这样对手机的依赖自然就少了几分。

2、约定起止时间

每次儿子要玩之前，都和他约定游戏时长，当然不能定得太短，3分5分的时间太短，到时间孩子肯定玩不够，手机要不下来。一般约定为20分钟，大人一定要看住时间，最后5分钟时要每分钟提醒一次，时间到了马上收起手机，决不能超时，超时再要，孩子就会耍赖。

3、转移注意力

收起手机后，要马上安排别的活动，分散孩子注意力。每天要拒绝一次孩子玩手机的要求，后期逐渐增加拒绝的次数，拒绝时要坚决果断，并安排好替代活动。平时也要多和孩子一起玩玩具、看看书、做游戏，寻找新的兴趣点。

4、大人以身作则

大人在家时，要把手机收好，不轻易拿出来，更不能自己当着孩子的面玩起手机来。

这样坚持2周左右，基本就能戒除孩子的手机瘾。如果您的孩子玩手机上瘾，宝爸宝妈们不妨尝试一下我的方法。