宝宝体质弱，每个月都生几天病，作为家长能不心疼吗？所以冬季提升宝宝抵抗力是我们每个家庭都要重视的任务，今天给大家分享一下自己育儿经验，只要5步就可以提高宝宝抵抗力，让宝宝不在生病难受；所以这是一篇值得收藏的好文章；

昨天晚上有一宝妈私下找到我诉苦说宝宝体质弱不知如何是好，她家宝宝从三岁开始，每个月都咳嗽，感冒一次，吃药也不管用，每次都是输液才治好的；

看到孩子这么难受，宝妈心里特别的内疚，现在已经4岁半了，还是没有好转，大夫说就是抵抗力低，平时就需要多注意一些生活细节，来提高宝宝的抵抗力，今天一晨妈妈就分享下自己在育儿过程中一些提高抵抗力的注意事项；

提高宝宝抵抗力第一就是我们要养成规律的饮食习惯和营养均衡

俗话说“病从口入”另外一层的含义就是在饮食方面如果不规律或是营养不均衡都会导致身体免疫力发生变化，从而影响宝宝健康状态；

那我们需要如何调整饮食习惯和营养均衡那？

1. 一天几顿饭，到时间吃饭，养成习惯；

2. 饭量只少不多，或是少食多餐也可以；

3. 睡前半个小时不能进食，避免宝宝造成积食，引发生病；

4. 生活中一定要给宝宝喝水，每天都要喝水，促进身体排毒过程；

5. 营养均衡就是不挑食，五谷杂粮，瓜果梨桃都需要吃；

提高宝宝抵抗力第二就是我们要宝宝养成良好的作息规律；

相信大家一定听说过熬夜可以降低人的免疫力，这就是免疫蛋白下降从而导致体制越来越不好；宝宝也是一样更需要好好休息才能提高免疫能力；

那我们应该怎么养成宝宝作息规律那？

1. 该吃吃，该喝喝，意思是在固定的时间去休息，比如每天晚上8:00准时进入房间开始睡觉；

2. 1岁以下的宝宝更需要多休息，休息好了才能更好的发育身体；

3. 晚上睡觉得地方不要轻易的改变，让宝宝习惯以后可以很快进入深度睡眠，这样才能更好的长脑子；

4. 白天宝宝如果状态不好也要适当的多休息；

提高宝宝抵抗力第三户外通风和晒太阳；

1. 无冬历夏都要保证户外通风换气，一般1岁宝宝每天保证在1个小时户外时间，2岁宝宝大概在2个小时这样；

2. 晒太阳主要是促进钙吸收和紫外线杀菌的作用，所以不要躲在室内晒太阳，一定要去户外；

3. 户外的空气总体要比家里的流通，所以让宝宝感受大自然的气息才能接地气；

4. 在户外可以通过一些亲子游戏互动，提高孩子的运动量，增强体质的功效；这里比如说滚足球就非常不错；

提高宝宝抵抗力第四就是要杜绝小食品和碳酸性饮料；

小食品的添加剂是多的无法想象，添加剂对于宝宝是百害无一利的，所以我们一定要杜绝一切小食品给宝宝吃，已经有关于宝宝吃小食品的白血病的案例，所以我们不要挑战宝宝的身体健康；

提高宝宝抵抗力第五点让宝宝正面迎接病毒，细菌的入侵；

就像文章开头说的那位妈妈，宝宝每次感冒都要输液才能好，如果不是流感感冒，平时普通风寒感冒或是风热感冒完全可以自愈，自愈的过程就是宝你宝免疫系统在提升的过程， 慢慢宝宝的自身就会有提档外界病毒入侵，真正的提高宝宝抵抗力；关于宝宝感冒流鼻涕的的情况大家可以关注我，以前有发过感冒相关的育儿经验，值得收藏；

还有就是在宝宝生病的时候冷静的考虑一下应不应该去医院，有太多的时候医院去了就是抗生素，所以虽然解决当时的病症，但是长久下去损伤是孩子的身体，还有一点就是医院病号多，容易造成交叉感染；所以在去医院的时候一定要考虑一下；

通过上面的总结，我相信大家对提高宝宝抵抗力有所了解；那接下来我希望宝妈宝爸能收藏好本篇文章，然后把内容真正的落到实处，而不是看后就拉倒了，这是关系到我们宝宝的抵抗力的提升，为了宝宝的身心健康，我们付出是值得的；

宝宝体质弱，如何提高抵抗力就分享到着；如果平时我们想学一些育儿知识，朋友们有关育儿方面的问题可以关注我，或是下面评论；希望今天的分享能帮到更多的家庭；如果说爱是一种分享，我希望您能分享出去，让更多的家庭受益；非常感谢大家关注一晨妈妈；