今年的夏天来的格外猛烈，先是频频刮大风，后来又裹挟着沙尘暴。不仅周围是灰蒙蒙的，连皮肤上也是“灰蒙蒙”的。这几天高温又是让人巴不得整天都不要出门，打开空调尽情地吹。但是在开空调之前一定要注意这些防护，办公室一族尤其要注意。（更多资讯尽在微信“jiankangqth”）
1.日常带一件薄上衣
大家可能会说，咦，怎么热还让我外套。小编跟大家说，这件衣服作用还不小呢。首先外出时，身上披一件长衫之类的衣服可以防晒，防止晒伤。
同时，夏天的时候，公司里，交通工具如公交、地铁、出租车上都会开有空调。此时身上出的汗液还黏在身上，毛孔还张开着。突然的凉爽使毛孔快速收缩，凉气入侵身体，形成一些隐性疾病。汗液迅速变凉，进一步使出汗的身体着凉，引发感冒和一些关节性疾病。披上一件薄上衣，可以减少空调对身体的刺激。
2.身边准备一双吸汗保暖的薄鞋子
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大家都有这样的感触，在空调屋呆的时间久了，身体变得凉爽了，但是双脚却变得冰凉，脚后跟甚至还会感到难受。办公室长时间的不运动和脚底出汗会使脚底受凉，脚部循环变差。日常可以放一双鞋子在身边，开空调的时候穿上。
3.及时清洗空调
大多数人装了空调之后，就会忽视对空调的维护。时间越长，空调里的脏东西越多，成为细菌、螨虫滋生的场地。空调一打开，就会把这些细菌带出来，污染整个房间的空气。而且房间窗户紧闭，空气不流通，极易引发各种呼吸道疾病。
4.空调风向要朝上吹
头部上血管丰富，神经极其敏感。外出归来，尤其是洗完头或洗完澡后，不要对着空调猛吹。有人没有注意，导致面部瘫痪，嘴歪岩屑。空调的风向应该向上吹，冷气会快速充满整个房间。
5.温度设定有讲究
空调的温度设定在25-26度，人最感到舒服。即使天气太热，也应该与室外温差保持在8度以内。
如果你真的受不了空调，就开电扇吧。
本文作者：欣欣