长时间对着电脑工作可能会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题，以下是一些建议来保护眼睛：
20-20-20法则：每隔20分钟，将视线从电脑屏幕上移开，注视远处的物体至少20秒钟。这有助于缓解眼睛的紧张和疲劳。
调整屏幕和环境：将电脑屏幕放置在与眼睛平行的位置上，远离过亮或过暗的环境。调整屏幕亮度和对比度，以减轻眼睛的负担。
保持适当的工作距离：将电脑屏幕与眼睛保持约20-28英寸（约50-70厘米）的距离，这有助于减少对眼睛的焦距压力。
使用防蓝光眼镜：考虑佩戴防蓝光眼镜，它们可以过滤掉电子设备发出的有害蓝光，减少对眼睛的损害。
保持适度的室内湿度：使用加湿器或其他方法，确保室内湿度适宜，以减少眼睛干涩的问题。
眼保健操和眼部按摩：定期进行简单的眼保健操和眼部按摩，可以缓解眼睛疲劳和紧张。
避免长时间连续使用电脑：尽量避免长时间连续使用电脑，可以设置定时器提醒自己休息，并进行眼部休息和活动。
保持良好的姿势：保持正确的坐姿，避免低头或过度仰视，以减少对颈椎和眼睛的压力。
补充营养：摄入富含维生素C、维生素E、ω-3脂肪酸和叶黄素等营养物质的食物，如深色蔬菜、鱼类和坚果，有助于眼睛健康。
定期眼部检查：定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题。
以上是一些建议，但请记住每个人的情况不同，如果你有特定的眼部问题或疑虑，最好咨询专业的眼科医生以获取个性化的建议和治疗方案。