没有耐心，不等于不爱，别着急给自己贴标签。
一、故事源起
这两天收到好几位读者的留言，问到各种各样的问题，其中有一个问题是这样的：
我感觉跟我先生说话的时候，我很没有耐心，我该怎么办呢？
在看到问题的那一刻，我的脑袋里冒出的灵感是：
爱情它很有意思，无论它的样子在每个人的经历中是如何千差万别，但你总能在不同的爱情中，找到一些共性。
我自己，也经历过一段对我先生很没有耐心的日子。刚好，借此机会，分享下我的思考以及我是如何走出来的?
二、我的思考
如果是咨询小白（曾经的我），很多时候会被来访者带到局里，也就是说：你没有耐心，我就帮你解决耐心问题。
来什么解决什么，这样看似是最立竿见影的方式。但问题来了，很快，你就把自己变成树洞，或者是问题解决大师。
而任何一个人，都没有办法解决所有人的所有问题，不是吗？
随着咨询的经历增加，我开始意识到，我需要从中抽离出来。
我想要做到的是：帮助来访者去发现她自己本就有解决问题的能力，而不是替她解决问题，承担她的人生课题。
当然，我可以适当提供一些思路，但最终的执行者一定是来访者，只有她愿意亲身去实践，那就一定会有效果。
当提到耐心这个问题，思考的角度多种多样，可以从以下任何一个问题去寻找切入口：
这样的状态持续多久了？能不能回忆起具体的一次经历说说看呢？你的身体状况或精神状态怎么样呢？
任何一个问题的答案，都可能把来访者引向一个不同的未来。
来访者的故事我不便透露，只能从共性的角度来做一个笼统的分析。
1、这样的状态持续多久？
如果是最近刚刚发生，个人认为问题不大，有可能只是近期自己状态的问题。
可能是因为工作压力，或者跟孩子有关的问题，导致阶段性对对方会有不耐烦的情绪，这是很正常的。
就像每个妈妈都会爱孩子，但是在孩子不写作业的情况下，大多数家长都会变“后妈”。
这个时候，我们只能说家长在孩子写作业这件事情上需要培养更多的耐心，却不能给妈妈贴标签不爱孩子，或者她就是一个没有耐心的人。
这完全是两种概念。
如果是持续比较久，那就需要更深入的探讨和觉察。有可能是以往的情绪积压，才会导致行为的外化。
情绪积压的原因较大的一个是：长期对他有较高的期待，但是对方每次都让你失望。
一次次的累积之后你开始有改变对方的想法，但是却无从下手。这同样会导致你出现没有耐心的情况。
2、能不能说说一次具体的经历？
在上初中政治课，我印象最深的一句话是：具体问题，具体分析。我很喜欢这句话。
孔子也说了，要因材施教。所以，我们不需要给自己贴上没耐心的标签，而是需要回到具体的事件当中，去看看可能还有被自己忽略的真相。
可能的场景是这样的：某天早上，你们约好一起出门，时间是9点，结果他睡到8点50起来。
你知道肯定来不及了，于是你就开始嘟嘟囔囔，结果他更拖拉了。最后你等的不耐烦，自己先出门了。
这个时候，你给自己贴的标签是没有耐心。
其实这是一个错误的认知，这件事情的本质是因为你们两个人对时间的认知观念不同：你喜欢提前做准备，他喜欢踩着点去办事。
在你的经历中，每次提前准备，让你觉得有条不紊，很安心，你很享受这样的感觉。
但对他来说，你可能并不知道，他享受这种Deadline给他带来的刺激，他需要这样的刺激来激发自己内心的力量。
所以，你以为的没有耐心背后真相是：你不够了解对方的真实感受。
3、你的身体情况或精神状态如何？
在身心灵领域，你会经常听到这样一句话：身心是一体的，不可分割的。
举个例子，平时我跟孩子说话相对轻声细语，可是当我下班回家很累，想要坐下喝水的时候，孩子过来找我闹要我陪他玩。
这个时候，如果我不带着觉知，知道孩子一天没见我想我，那我会脾气暴躁，觉得孩子很烦。
所以，有的时候不是我们不想有耐心，而是我们的身体疲惫了，需要休息。因此，你也可以把没耐心当做一种身体给我们的提醒。
不管是对事情或者对人没有耐心的时候，可以先尝试从身体入手，适当地运动，也可以提升一个人的精神状态。
三、建议做法
回忆我对我先生没有耐心的日子，是在怀孕的时候，虽然我答应他支持他去深圳上班。
但是每当我在路上，看到孕妇身边有人陪着的时候，我就会有情绪，有时候甚至不管他是不是在上班，就想打电话过去骂两句，然后才会感觉爽一些。
但很快，我意识到，这是一种伤人伤己的方式，所以后来我做了调整。
（我分享的方法，只是我自己的个人经验，不一定适用所有人，但如果条件允许，你也可以试试看。）
主要有两点：
1、提前准备：
在那个阶段呢，我意识到我对自己一个人出门在外会有情绪，于是呢，我就会选择约朋友一起出门，或者在出门的路上听课程，再或者到亲戚家里玩一玩，取取经。
总之，我会提前让自己处在一个相对比较有爱，比较充实的环境当中，这样的话，我进入情绪低谷的时刻就会少很多。
同时呢，我找到了三个可以随时给我充电的方式：看书，听音乐，写作。
只要我稍微有点不舒服，我都会先用这三个方式给自己充电，等我自己处在饱满的能量状态的时候，我自然而然也会对对方多一些耐心。
因为我会觉得：我的状态很满，给出一点无所谓。
2、事后处理：
当我意识到我对他不耐烦的时候，我会有意识地选择离开当下的那个环境，先让自己冷静下来。
因为我很清楚，人在不理智的情况下，语言是很伤人的。
曾经我经历过好几次的语言攻击对方，虽然在我我说出来的那一刻，我就后悔了。
后来，我开始学会扮演AB角色互换，我跟他说：“好，那我情绪发泄完了。该轮到你了。你说吧，你有什么不满，你也告诉我。”
但通常，他会告诉我：我又不是女人，没关系了，你倾诉了就好。
其实，当他说完这句话的时候，我的气就消了80%,耐心回来了70%。
当然，这个情况的处理，你需要另一半的配合，同时，你们可以提前约定达成共识：问题发生了及时处理，不让吵架过夜。
如果你的另一半，也开始吐槽你，那这个时候，你只要把自己想象成垃圾桶就好，没有感情地接受一切垃圾。
一旦你又不小心陷入原来对方对你不满的情境当中，那这件事情就会没完没了，无限放大。
所以，这个度你要自己把握，同时要在平时就沟通好，彼此不在有情绪的时候去评判别人，因为那个时候，通常我们也会被蒙蔽了一些真相。
四、写在最后
关于问题，就解答到这里，或许这里面有你熟悉的场景，也或许没有，这都没关系。
如果，你觉得我说了很多，你都记不住，但至少请记得一句话：对另一半没有耐心不是问题，给自己充电才是核心关键。
减少对自己的评判，接纳自己无论多么努力，也只能做一个80分的妻子。
允许自己有情绪不好的状态，当你理解自己不可能百分百做到完美的时候，你才有可能对对方感同身受，而不去要求对方也做到完美。
如果你自己考80分，你肯定也不好意思要求对方考100，对吧。但一对80分的夫妻，未必就活不出幸福的样子，你说呢？
我是亲密关系导师爱丽莎，欢迎你关注我，每天与你分享亲密关系的小知识小干货，陪伴你一起在亲密关系中终身成长。
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