一些孩子除了与家人能够正常交流外，与其他亲友或陌生人交流时往往不敢与对方对视，一看到别人的眼睛就会脸红、言语动作不自然、马上躲开对方的目光。这是典型的害羞、胆小、不自信心理在作祟。

一般来说，偶尔出现这些的状况也属正常，即使成人也会有这种情况出现。但是，如果大部分时候不敢与人对视，孩子就有一些心理问题了。

一、视觉统治比

我们都知道，人际沟通有两种方式：语言类和非语言类。“对视”就是一种非语言类人际沟通。对视一般有三种功能：

1. 表达关注。如我很喜欢你，我会盯着你看；我对你很生气，我会怒视你。

2.表达亲密关系。如爱人之间通常会比普通朋友花更多时间在对视上；陌生人之间如果有更多时间对视，会使双方更容易喜欢上对方。

3.传达支配欲。研究发现，在通常的交往中，人们在倾听时平均盯着说话者的时间为60%，而表达时平均盯着倾听者的时间为40%。这就是通常说的“视觉统治比”。当然，一些更加自信、控制欲更强的人在说话时注视对方的时间会更多，倾听时注视对方的时间则更少。也就是说，他们的“视觉统治比”更高。

“视觉统治比”过低的孩子源于其软弱的社交心理，这往往会使孩子不能正常与人交流，不能自信地展示自我，不能向别人表达自己的真实想法，在个人的成长锻炼、人际交流方面会吃亏不少。最可怕的是，长此以往会使孩子形成自卑、胆小、封闭的性格，甚至会影响孩子一生的发展。

二、为什么孩子不敢与人对视？

1. 与孩子的遗传素质有关。小孩子受遗传因素的影响，往往有的胆子大一些，性格更开朗一些，如多血质、胆汁质的孩子的“视觉统治比”就会高一些；往往也有一些孩子生就胆小怕事、性格文弱，在与人交流时就不敢直视对方的眼睛，如粘液质、抑郁质的孩子的“视觉统治比”就会低一些。

2.与家庭教育有关。家长如果对孩子过分关心，怕孩子摔着碰着，怕孩子与小朋友打架，怕孩子做不好事，凡事由家长代劳，就会使孩子交际面变窄、得不到锻炼，逐渐形成胆小怕事的性格，孩子在人际交往中自然会拥有较低的“视觉统治比”。如果家长过于强势，管教孩子过于严格，甚至动辄打骂，也会使孩子形成胆小怕事的性格，孩子自然也会存在交际障碍，其“视觉统治比”当然就会比较低。如果家长对孩子疏于管理，不能及时解决孩子遇到的心理问题，也有可能导致孩子胆小怕人、不敢交际。

三、如何提高孩子的“视觉统治比”？

只要孩子没有先天性的心理问题，遗传造成的性格问题都不是问题，都可通过后天的疏导、锻炼加以改善。

1.进行合理的心理疏导。家长要告诉孩子，人际交往中适当的注视对方是一种尊重和关注，被对方注视是对方在表达对你的尊重；眼神交流是朋友间交流思想的一部分；说话时与人对视是一种交流习惯，慢慢的适应形成习惯就好了；只要是真诚的交流，就不会害羞的。

2.对视从倾听开始。胆小害羞的孩子往往说话较少、倾听较多。家长可以引导孩子从倾听开始注视对方，倾听的时候学会与对方进行眼神、肢体语言交流，及时给予对方认可、赞赏或者怀疑、疑问，以表达自己的观点。如果在倾听的时候能够看着对方，说话的时候与人对视也就没有问题了。

3.借鉴系统脱敏法。这种方法是由美国学者沃尔帕创立和发展的，主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。因此，家长可以让孩子给自己规定：“说话的时候如果不看着对方，就绝不开口”。这方面可以先从最熟悉的人练起，逐渐拓展到正常的人际交往。通过这种有意识的锻炼，说话时对视就会成为孩子的习惯。

4.采用阳性强化法。阳性强化法是通过及时奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为产生的激励方法。对此，可以在训练中通过褒奖、奖赏及时奖励孩子的进步，提升孩子的自信心，促进孩子以更强的斗志克服畏惧对视的情绪。

当然，为了缓解孩子的紧张情绪，也可以利用一些小技巧帮助孩子提高“视觉统治比”。比如，与人对视时要学会面带微笑，不能直愣愣地盯着对方；开始可以与交流者的位置保持一个良好的夹角，不要直面对方，等等。

作者简介：董伯育心，硕士研究生学历，注册国际心理咨询师，常年从事教育和心理咨询工作，擅长育儿领域研究、少儿心理问题咨询，多次获国家级、省级教育教学优秀成果奖。关注@董伯育心，了解更多育儿教育心理知识。