这是 蔡老师答疑专栏的 第 71 篇
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果果宝贝，一周十
想问下蔡老师，我最近给果果断奶，之前睡觉直接奶睡，断奶后，不知道要怎么睡觉了。之前午饭后休息半小时就奶睡，现在都2-3点还不睡觉，要家长一直陪玩，家长不配合，宝宝就在地板大哭。然后哭一阵之后抱哄才睡觉。请问关于断奶后孩子入睡，蔡老师有什么建议吗？
蔡老师解答
蔡老师：这跟之前的陪睡的习惯有关，孩子习惯了原来的吮吸入睡的方式，现在还没有建立新的入睡模式。
果果妈妈：嗯，所以现在要调整了，不知道怎么调
蔡老师：要想孩子能够顺利入睡，这边需要改变我们引导孩子入睡的方法，
首先，第一建立入睡的习惯和时间点时间是习惯的要素，我们要给孩子建立一个入睡的定时习惯，时间到了孩子并不一定想睡觉。这时候我们需要帮助孩子逐渐安静下来（通过按摩做安静活动）
我们很多时候会想着孩子想睡再睡这样不利于孩子的调节能力的建立。同时也会容易让妈妈有疲惫和烦躁的感觉。
其次，下午起床的时间要早于3:30之前这样孩子到了晚上要睡觉的时候，他才会出现需要睡觉才会有疲惫感。
第三，孩子要睡觉，前一个小时不从事激烈运动看电视或者是有音乐活动，外出逛街，这些事项
蔡老师：第四，改变孩子一个原有的方式，他一定是非常不舒服的睡着时候，我们需要帮助他有一个学习和适应的过程，通常这个时间需要一个礼拜，所以妈妈可以先学会陪着孩子坐在旁边不帮助他让他自己躺在入睡。在这个过程中，一定会有哭闹所以请妈妈学会安静，等待。
通常孩子前三天会有哭闹拒绝的情况，这是很正常的。通常一次的时间会从前面最长的40分钟到后面的5分钟就会结束。
果果妈妈：前几天是直接让他哭，断断续续哭了个把小时，他奶奶受不了了，今天哭了半小时后带楼下玩……白天都没有睡觉，今天就不午休吗？直接到晚上才睡？平时中午可以睡3个小时左右，快到6点起床。
蔡老师：是，中午过了睡觉时间，我们就需要让孩子从事其他活动，（因为这是调整期），晚上需要提前让她入睡。
果果妈妈：嗯，好的，调整试试，谢谢蔡老师！
蔡老师简介
蔡秋莉，从事早教工作10年，两个孩子的母亲医务工作者。在孩子的养育（睡觉习惯，辅食添加），个性情绪引导有非常丰富的实践与解决经验。
★ 中国蒙台梭利高级教师
★ 儿童游戏治疗师
★ 高级育婴师
★ 厦视3套特聘的育儿专家、宝乐源金牌导师
★ 在宝乐源于2010年开始带领父母成长课程，
8年已经带领20期（近千家庭学习受益）