前天和昨天刚刚写了两篇关于缓解失眠文章，结果今天就碰到了高考。
我的高考已经过去了10年，但是高考给我留下的印象还是很深刻。
高考对每个人的重要性，在这里的就不过多强调了。
有人说高考并没有决定一个人的命运，只是决定了一个人上大学的地方。
也有人说，高考没考好不算什么，你看那些重点大学毕业的人还不是在帮人打工。
……
作为一个医生，自我感觉高考太重要了，本来想考个高分去学IT去，结果分数不够，阴差阳错的选择了医学类，让我在学医的道路上越走越远。
作为高考过来人，曾经在高考前也各种紧张，各种焦虑，手中止不住的出汗，晚上也会失眠。
考完后，再回头看看6月7日和6月8日这两天，发现也没什么。
对于失眠，推荐给学妹学弟几个实用方法，效果不错：
第一，按摩法。
如果发现考前失眠，可以让父母给孩子按摩一下头，按摩一下肩膀，按摩一下背，时间的话，让孩子觉得舒服了为宜。
通过按摩让紧张的大脑放松下来是一种非常有效的方法。
第二，泡个澡。
条件允许的情况下，泡个澡也可以让身体放松，对缓解失眠有很好的效果。
注意：淋浴冲澡效果不如泡个澡。
第三，跑步。
晚上了，适当运动一下有助睡眠，对缓解失眠的效果也不错。可以跑两圈步，让身体出点汗，回去倒头就睡。
对于其他方法，如听音乐，看电视，看书，转移注意力，跟父母聊天等，普遍效果不佳，只能适合个别孩子，并不存在普遍适用性，所以这里就不重点推荐了。
总结一下，高考前缓解失眠的方法，主要通过身体的放松让紧张的大脑也放松，这是一种很实用的方法，主要有按摩，泡澡和跑步等方法。
最后，祝愿每个学子金榜题名，高考成功！
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