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秋季是一个容易让人思念的季节，
唐代著名诗人张籍笔下的《秋思》，
表达出了身在异乡人深深的乡愁。
而眼下又到了一年最干燥的时候，
鼻咽干燥、嘴唇干裂、干咳、感冒多发...
不知道在家乡的亲人怎么样了？
打个电话提醒爸妈注意防秋燥。
秋燥来袭
秋燥常会使人的皮肤和口角干裂，皱纹增多，口干咽燥，还可见毛发脱落增多，大便也容易干结。如果你的父母不喜欢喝水，就更要注意防秋燥。
医学解释：秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的病症。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，临床上分为凉燥、温燥两种类型。
防秋燥妙招
秋分以前有暑热的余气，故多见于温燥，秋分之后，秋风渐紧，寒凉渐重，所以多出现凉燥。因此，眼下时节已过秋分，重点是防御凉燥。告诉家人可以从以下几方面着手：
饮食调整方案
1润肺生津
现在的天气由于干燥，会耗散精气津液，在饮食上宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等等有滋阴润燥，益胃生津作用的食品。同时，要注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
2饮食清淡
保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。
3忌吃肥甘，慢进补
在饮食调补时，要甘淡滋润，以防过食肥甘，生火、生痰、生燥，更伤阴。
4多吃百合和菊花
秋季气候容易伤肺叶，易致皮肤干裂，口干舌燥，咳嗽少痰等病症，而百合味甘微苦，性平，润肺止咳，清心安神，正可缓解以上症状。不过百合性偏凉，胃肠功能差者应该少吃。菊花有清肝明目、降压去火、强体延年之功效，所以古人认为常食菊花便可长生不死。但低血压患者还是少食为妙。
注意日常起居
在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危机老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。因此，要采取综合措施，积极预防感冒。提醒家里的老人，合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要的作用。
补充维生素
让家人知道，预防秋燥还可以适当的多吃些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝。
防感冒
早晚天气较凉，提醒家人可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
以上内容代表漂泊在外的异乡人儿，献给家人！
披星戴月地奔波，
只为一扇窗...
有许多时候，
眼泪就要流，
家人，是让我们坚强的理由！
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