“三高”目前已经成为社会广泛关注的问题，高血脂、高血压、高血糖时刻威胁着人们的健康。其中，高血脂与人们日常饮食控制不好有很大关系，如果血脂控制不好，很容易引起心脑血管的疾病。
因此，一旦被查出高血脂，一定不能忽视。而秋季也是降血脂的好时机，只要在生活中注意以下几点，不愁血脂降不下来！
1、多运动
高血脂的人平时要避免一直待在家里，本身高血脂的人血液循环相对较慢，再不注意运动，很容易加重病情。而运动则可以促进血液循环，也有降血脂的作用。
秋季可以选择多到户外走走，去爬山、快走等，都很适合高血脂人群。但这类人群的运动时间也要适当的控制，每天运动时间应保持在40~60分钟，时间太短起不到锻炼的效果，而时间太长又会增加身体负担。每周进行4~5次的运动即可。
2、注意饮食
有很长一段时间，人们将高血脂形象的称为“富贵病”，就是因为高血脂的发生与经常大鱼大肉有关。经常食用高脂肪、高胆固醇的食物，很容易造成血脂的升高。
而想要降低血脂，生活中要调整自己的饮食结构，增加蔬菜水果的比例，如豆子、苹果、花椰菜等，减少摄入高热量、高胆固醇的食物。
当然，高血脂并不是完全不能吃肉，一些脂肪含量低、富含蛋白质的肉类是可以食用的，如鸡肉、瘦肉等，但应控制好量。
3、必要时服用药物
高血脂通过饮食、运动的方式如果仍然不能很好的控制，这种情况下就需要服用药物了。血脂的升高是一个缓慢的过程，同样，它的降低也不可能一蹴而就。
一般用于治疗高血脂的药物都需要长期服用，不过，由于药物有一定的副作用，在服药期间要到医院复查肝功能。
4、戒烟戒酒
高血脂的人在降血脂的同时，还要绝对戒烟戒酒。烟中的尼古丁在进入人体之后，会刺激血管收缩，造成血压升高，还可能诱发心绞痛，再加上血脂升高，会令患者处于十分危险的境地。
而大量喝酒同样也会危害到身体健康，喝酒会导致血液粘稠度增加，也可诱发心脑血管疾病。而且，喝酒可损害到肝脏的功能，也会影响到脂类代谢，从而加重高血脂的现象。
众所周知，高血脂对健康危害极大，而想要控制好血脂，可以从饮食、运动、药物等方面入手，注意减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，配合适当的运动，促进血液循环，降低血脂。在此期间也要禁止抽烟喝酒。
对于经饮食、运动调理，血脂仍然无法下降的，就要考虑服用降血脂的药物治疗了，在治疗期间要定期到医院复查肝功能。