现在刚入冬不久，儿童医院中又是有了大批的患病宝宝，而宝宝生病时不仅本身身体就会不舒服，家长也耗费时间和金钱。
而怎样才能提高孩子的免疫力，让他们少生病，少用药，成为了很多家长都在关注的最最最重要的问题。
免疫力直接决定着宝宝拥有一个更加健康的身体，而宝宝身体健康，肯定也会有一个更好的成长。
我是保力儿童健康管理师张巧林，以前在三甲医院临床工作，做母婴营养、儿童健康管理13年，在此期间也出版了12本书。也是《营养专家教你轻松育儿》的作者，同时也服务了3万多妈妈和孩子，让她们获得了健康。花了7年时间孕育出来的营养育儿经，凝聚了无数宝宝的经验，也跟大家一样，也是7岁孩子的妈妈，孩子在7年期间，用于医疗的费用，包括检查，不超过500元。才让我放下了担忧和焦虑，也希望把自己如何用营养呵护、儿童健康管理、非药物疗法的经验分享给大家，让大家都受益，做到科学轻松育儿，本来带孩子，陪伴孩子健康成长，应该是一件很快乐、幸福的事情。
同事（妇产科医生）家的孩子就属于典型的免疫力低下人群，每逢换季和流感高发期，她家宝宝就肯定会“中招”，而且有时候还不只是简单的感冒发烧。
她家孩子就又生病了，因为当时她丈夫出差了不在家，而且家里也没什么别的人了，就叫上了我一起陪同。
宝宝免疫力的高低除了先天性的因素外，还有很多的其他影响因素，比如家长下面的这三种行为就会严重的破坏其免疫力。
1、用药过多，总是稍有不适就吃药
如果宝宝刚刚有点身体不适，就给孩子吃药，对免疫力的负面影响就特别大了。
药物虽然是治病的，但是治病的同时却也等于是在宝宝的身体在造成负面作用，比如产生抗体等。
因此，儿科医生建议给孩子用药时，一定要根据当时具体的生病情况并在医生的指导建议下进行，切不可自作主张，结果反倒是害了孩子。
鉴于炎症与免疫两个过程在组织、细胞和分子水平上的紧密联系，故目前常用的抗炎药物会不同程度地影响免疫功能。因此，临床上应严格选择各种药物的适应症，避免不良反应。
对于抗生素，虽然没有在说明书上直接写有影响正常免疫功能的副作用。然而，滥用抗生素的结果，不仅使耐药菌株迅速增加，而且又破坏了使用者体内菌群平衡，造成菌群失调和内源性感染。这些都是必须引起当前儿科十分重视的大问题。
尽管在这个时候没玩的时间比较短，在疾病急性期过后就会恢复正常，很多孩子出去都是，感冒，风寒感冒，咳嗽，流鼻涕，舌苔是白的，管他是7天，不管也是七天。
但是，孩子的病情变化非常快，本来是在前三天就可以完全干预的，结果呢因为错误的干预，不分青红皂白，就给梨子冰糖水，或者是没有重视演变成风热感冒，咽喉炎又来了，孩子到了那种是有症状的咳嗽，然后发烧，才去管他。反反复复，结果呢？
引发了支气管炎，咽喉炎，咽喉炎，喉炎的话，是会比较紧急的，还有支气管肺炎，到最后肺炎，那这个时候迫不得已只能用抗生素，只能输液。
还有一个走极端的，就是在疾病的初期就直接用药。
有些家长呢，孩子一生病，不管是什么时候，全家总动员，第一时间奔赴医院。
现在还好一点，挂号比过去方便很多，在过去就是半夜三更去医院呢，然后一天还没还没看上，这种情况，我们见的非常多了。那我今天要跟你讲的是，如果你再把这个问题交给医院，交给医生，交给药物，那就是神也救不了。因为免疫力就是人体最好的医生。
现在很多的那种药物，包括一些感冒药以及止咳药里面会不同程度影响孩子的肝肾功能以及生长发育，这句话。临床上也有应该要严格选择适应症，避免的不良反应，但是事实，数据告诉我们，24%点多的孩子，因为滥用药物，导致了很多的悲剧发生，耳聋，哑巴，视力听力各方面的障碍，肝肾，都受到了很大的影响，那有些作用在说明书上写的哟，但是你可以去发现说明书的，上面没有这一条，他对免疫系统的功能影响，也没有告诉对肠胃的损伤。人家会破坏体内的菌群平衡，造成菌群失调，造成菌群失调和内源性的感染，这些问题，是，当今引起了儿科十分重视的问题。而有些家长的现在依然还存在着，去了医院就跟医生说，什么样药物见效快，效果好就用，恨不得上午生病。下午就解决，希望能够立竿见影。因为孩子一生病，大部分都得七天半个月，的确对父母来说，非常折磨，这个我们我做妈妈也很能理解。
鉴于炎症与免疫两个过程在组织、细胞和分子水平上的紧密联系，目前常用的抗炎药物会不同程度地影响免疫功能。
对于抗生素，虽然没有在说明书上直接写有影响正常免疫功能的副作用。
引起当前儿科十分重视的大问题。
药物无法取代免疫系统功能 ，对免疫系统的摧毁作用
当最初之症状终于浮现时，大家都期望能够一针见效，药到病除，但是在治疗过程上却很少有这种大快人心的疗效，正如同入侵的细菌或病毒需要时间来繁殖到足以克服人体的防御一般，人体的免疫系统也需要时间来突破它们的侵袭。
人体亦需要时间修补入侵者所损害的组织及器官。
实际上，当细菌或病毒刚刚入侵人体时，正是所谓“故弱我强”之时，如果此时免疫系统强大当然就能将它们“一举歼灭”。因此营养免疫学强调免疫系统需要平时加以不断维护，而不是等到疾病发生时，才想办法补救它。
抗生素隐藏的副作用
今天人类所制造的抗生素有一百多种，却没有一种抗生素没有副作用，而我们身体中的抗体是没有副作用的，且能在短时间产生出来。发明制造一种新的药物需要几年时间，而身体只要几个小时就可以将抗体分泌出来。
,抗生素的作用是抑制细胞的生长发育,感冒病毒不也就是由细胞构成的吗,那我就想办法抑制你的细胞生长!
要等多久呢,不长,至少七天!
可爱的爸爸妈妈们,请多关注一下提高小孩的自身免役力,不要等感冒了再来想,我是去打针让他暂时别生长呢,还是不去打让他被感冒病毒虐待?
对孩子免疫系统的影响，这个是没有机会去弥补的，对于生长发育的影响也是灾难性的，孩子用一次要生长发育停止七天，造成菌群失调，很简单，你可以在有在有必要的时候一定要用抗生素，那么你可以在用药之后的一个小时可以用，你申请来挽救，但是它对细胞的生长发育抑制还是一直存在的。
我们发现，经常有些孩子经常上医院，经常去用药输液的，那种孩子的个子就比同龄孩子要小一些。我们可以这样计算嘛？孩子在生病期间掉两斤3\4斤都很正常，盖房子打地基，这是正常的，那你要把这个坑填起来，要需要花同样更多的时间，那是因为我们会发现，只要孩子生经常生病的，一年难长一斤，原因就在这里。
孩子感冒了,我们的第一反应就是:吃药,送医院去打针!我们知道,大多数感冒为病毒性感冒,感冒病毒入侵人体时,会产生病原体,而人体自身的免疫系统会同时产生对应的抗体,对抗病毒.
如果孩子免疫系统足够好,产生的抗体比病原体多,感冒就自愈了.但如果你的免役系统不够强大,产生抗体的速度比不上病毒产生病原体的速度,你的免役系统会加大马力,调动你身体一切可用机能去跟病毒作战,你体内的免役细胞变得特别忙碌,就象超负荷运转的发动机,产生的热能也会大大超标,于是你便发烧了!
如果这样免疫系统还是战胜不了病毒,那就没办法,只能借助外力了.药! 对,那就下药吧。
我们知道,西药对抗感冒是非常有效的,其实它有效就有效在:高效感冒药的主要成分就是抗生素,抗生素的作用是抑制细胞的生长发育,感冒病毒不也就是由细胞构成的吗,那我就想办法抑制你的细胞生长!这招当然灵,病毒复制速度抑制了,剩下的一些病毒，也被免疫细胞杀死了,感冒自然就好了.
可是要知道,抗生素是抑制细胞生长,可它并不认识谁是感冒病毒的细胞哪些又是人体自身的正常细胞,它只能一股脑儿,所有细胞都停止生长吧!于是,正在发育的小孩也没办法,等等吧,过几天再长!要等多久呢,不长,至少七天!
刚刚我们讲的这个，他会抑制细胞的生长发育。这个时间。用一次停止七天，那你至于你要选择给孩子用多少次？这个你自己算算时间，对孩子伤害有多大，然后再来决定。
所以，我们不能等到问题已经出现了，再寻求健康干预。
我也收集了妈妈经常咨询的这些问题，不要等到疾病状态再做免疫力管理。
2、孩子挑食和家里宅
蛋白质、钙质和维生素等营养物质对孩子的成长都是必须的，而且是缺一不可。
还有一点就是宝宝的睡眠和休息不好，对免疫力的提高也是不益的。
就是很少外出活动，不怎么晒太阳的孩子，也会免疫力更低。
运动---▲ 运动强加 呼吸系统对气温的适应，可调节机白细胞、巨噬细胞等数理，增加其吞噬活性；
缺乏运动或不足，机体的免疫系统功能偏低，缺少扺御病菌和病毒
最后一点很多，也非常重要，我就几句话做个总结:
情绪----情绪不好影响消化功能差，消化不好容易积食，积食就容易生病
睡眠---睡眠不好，身体各组织器官不能充分休息
3、宝宝生活环境的卫生条件“太好”
现在好多年轻的父母在照顾孩子时，都会特别的注意卫生，但要若过于讲究，宝宝的环境太过卫生了，也会影响免疫力的提高，毕竟细菌不一定都是有害的。
宝宝长期处于“无菌”环境，也就等于让免疫细胞活得太过安逸，免疫细胞长期得不到锻炼，功能自然也会下降。
好多新手父母总是踏进这种误区，她们想尽一切办法希望能将孩子和细菌隔离开，还认为这样会让孩子少生病，不过实际结果却恰恰相反。
可以提升孩子免疫力的几个小方法
1、均衡膳食
几乎人体成长的一切营养所需均能从食物中获取，而宝宝正是长身体的时候，就更加需要摄入各种营养，而均衡的膳食不但可以满足成长所需，还利于孩子免疫力的提高。
2、适当的体育活动
运动会让人变得更加阳光并且更加有活力，而适当的运动就有利于增强体质和孩子的免疫力。
3、睡眠充足
众所周知，孩子的每天的睡眠时间要比成人长得多，而得不到充足睡眠和休息的孩子，免疫力会很差。
4、注意衣物增减
不管孩子的免疫力怎样，和成人相比都会有一定的差距，所以家长就应该注意在季节交替之际，及时为孩子增减衣物，别让孩子“捂着”也别冻着。
总之，孩子因年龄的关系，还是比较脆弱的，而身体本就脆弱，如果免疫力还低，也免不了要遭罪。
所以家长就一定要避免进入误区，尽量的做到以上几点，才能逐渐地提高免疫力。
关注我，有育儿课程送，未来的9年，陪你一起呵护宝宝的健康成长。
以上内容源于我在青岛出版社出版的《营养专家教你轻松育儿》，《100节轻松育儿智慧妈妈必修课》、《如何通过饮食营养提高免疫力》的课程分享，让你科学轻松育儿，让天下没有难养的儿，是我的动力。欢迎点赞、转发、分享。